食补㊙️脾胃不好的，一定要试试这款馒头

💥💥馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是肠胃功能比较弱、体形消瘦的人群，以及儿童等应适当多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。馒头中的钙质非常丰富，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。 馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素 B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。 在面粉中加入一些药食同源的食材，不但可以提升口感，还可以增加营养，比如加入小米、山药、猴头菇等，比于脾胃有更好的养护。 ❤❤今日分享:小米山药猴头菇馒头 ✅食材:小米山药猴头菇馒头、酵母5g、水310g、猪油5g ✅教程: 1️⃣用30度的温水将酵母化开备用; 2️⃣我买的是配好的小米山药猴头菇面粉，大家家里如果有食材，也可以自己配。 3️⃣在面粉中加入酵母水、清水用勺子搅拌成絮状， 4️⃣加入猪油，揉成面团，醒发至1.5倍大， 5️⃣揉搓排气，切成大小均等的剂子; 6️⃣上锅醒发15-20分钟，开火🔥，水开蒸12分钟，闷3分钟出锅。