运动健身时怎么呼吸？

趣闻焦点 2024-12-04 20:31:44

力量训练基本原则：用力时呼气，下放时吸气，即腹式呼吸+主动用力时呼气，其他时候吸气。

ps：全程憋气适合最高强度的训练。但十分危险，不合适普通健身人群。

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