运动健身时怎么呼吸?

趣闻焦点 2024-12-04 20:31:44

力量训练基本原则:用力时呼气,下放时吸气,即腹式呼吸+主动用力时呼气,其他时候吸气。

ps:全程憋气适合最高强度的训练。但十分危险,不合适普通健身人群。

0 阅读:0
趣闻焦点

趣闻焦点

传播社会正能量,让社会更美好