跟我的粉丝朋友们说个事，医生严禁我健身一至三个月，所以最近不能发健身的小视频和小作文了。 原因是我三年前做了一个微创疝气手术，就是在肚子上打三个孔，在腹壁与肠子破损处放一个补片，一般约6-8厘米，住院约24小时，术后行动自如，不防碍吃喝拉撒睡，手术前后停止健身三个月左右，可能是没有彻底恢复，疝气补片处一直疼痛，最近如重了，在医院做了各种检查，结论是因健身牵拉引起的，不用吃任何药物，必须休息一段时间。 疝气的原因很复杂，没有特定的原因，我切身体会是，老年人腹壁松弛弱化，千万要注意因大便干燥用力，再有就是咳嗽用力，这两个都会使腹压增高，是疝气的诱因之一，在此提醒老年人注意。健身到浑身疼 生病别健身 有人疼更要健身 健身练完浑身疼
