常言：“数九寒天雪花飘，糖人的严冬最难熬！”一点也不假，冬天，特别是数九之后的严冬季节，糖尿病人的血糖总是上窜下跳，不容易控制。 要找一下原因，其实并不深奧，都是明摆在那儿的事。 比如，在吃饭饮食上，家家户户冬天吃的肯定跟夏秋季吃的不一样。餐桌上新鲜蔬菜少了，鱼肉荤腥多了。肉发暖、辣祛寒，喝点肉汤加上辣椒油驱驱寒气，任何人都把持不住。这低油低脂低碳水、高膳食纤维的饮食原则稍有疏忽，带给糖尿病患者的只能是血糖波动。 再比如，天冷赖床了！不愿早起了，运动也相应减少了。这人一懒，血糖就勤俐，就会升高。再者，早睡早起的生物钟一旦被打破，身体内的激素分泌势必异常，这血糖想不波动都难！ 我用这十来年的控糖体会告诉大家：千万重视严寒冬季对血糖的管控，它矫情的很呐，冷了，什高；吃不巧，升高；运动不够，升高；睡不好觉，升高；感冒发烧了，更是升高！ 其实，只要咱们切实做到了“管住嘴、迈开腿”，严格生活自律并注意保暖不感冒、少感冒，驯服这只“血糖纸老虎”，还是不难做到的。
