岁月如白驹过隙，眨眼间就要飞逝而过。 回顾过去的这一年，也许下面几幅照片更能说明问题。 首先是上个月11月3号我在市中心医院的复查报告，细心的读者一眼便可判断出：你是个糖尿病患者呀！ 不错，我是个二型糖尿病患者，10年啦。刚查出糖尿病那阵，1米7的个头，腰围3尺8，体重188斤。空腹血糖18.6，糖化血红蛋白14.3。 并且CT显示颈动脉血管出现斑块，最大者8.3x2.2mm。而血压也不正常，总是在155／95附近摆动；低密度脂蛋白3.88。 住了13天医院调糖，免強稳住以后就出院在家治疗了。 医生说，我的情况还是比较严重的，单靠控饮食，多运动恐怕治不住高企的血糖了。 开了德谷门冬胰岛素，早晚两次各12单位注射，另外口服二甲双胍片。同时降压开了拜心同，降脂开了瑞舒伐他汀，抗凝开了波力维。一盒一盒又一盒，像开了药铺一样，摆满了一书桌。 控呗！谁叫咱“糖”了呢！ 降糖药物规律用，均衡饮食遵循着低脂低盐低碳水和高膳食纤维的原则，再加上快走慢跑乒乓球；慢慢地就降低了血糖。 可是虽说是降低了血糖，但离达标，还差得很远。2023年前后，空腹一直在7.5左右，糖化7.2。 进入到2024年，我在运动锻炼和饮食控制上摸索着作了调整和改进。 以前我总觉得跑得越多越好，留意监测了段时间，发现并非如此。无论快走还是慢跑，50分钟左右，身上微微出汗，效果最好！ 还有就是留意了空腹血糖与一日三餐的关系，发现主食（碳水类）食物每日总量以不超200克为宜，并且当调整到早中晚三餐的主食份量为90克、70克、40克的时候恰到好处，血糖最稳。 可别小瞧了我在饮食和运动上的两项改进，这一下切中了要害，降低并稳定了血糖！ 2024年11月3号的化验单显示：血液中葡萄糖7.1，糖化6.4，肝肾功能正常，低密度脂蛋白2.1。而测得的血压为135／80，体重142斤，腰围2尺9。 精神了！浑身有劲了！战胜病魔的自信心更强了。 如今，我的书桌上再也不是药盒摞药盒了，而是只有：胰岛素和沙格列汀片，况且胰岛素也从每天的两次各12单位，已降至每天一次6单位。 总起说来，2024是我十年控糖路中最有成就感的一年。它使我的血糖日趋稳定并接近正常，它给了我战胜病魔的强大自信，使我觉得从来沒这么阳光！ 再见吧2024，我会带着自信，满怀希望，坚定自律地跨进2025年！
