“老师，我真的无法接受主食，多吃核桃黑芝麻牛油果，以及多吃牛肉，能养回姨妈吗？”

有极少数低碳高脂养回大姨妈的，可是绝大多数并不能，脂肪是合成雌激素的原材料，闭经后雌激素低下，补充脂肪没有错，可是脂肪替代不了主食。

很多姐妹因为节食脾胃已经很弱，消化不了那么多坚果和肉，她们所谓的“不饿，饱了，吃不下”并不是身体的身体感受。

可明明身体每一个细胞都在呼唤糖，可是一堆脂肪蛋白质膳食纤维在胃里凝滞着，运化不了，身体处在隐形饥饿状态，尽管胃是满的。

这样继续下去，脾胃是雪上加霜。你未必会瘦，更可能肿胀不堪，疲惫不堪。

即使你脾胃强健，不吃碳水，身体需要在肝脏频繁大量地进行糖异生反应，把这些东西转化为糖。这个过程，需要肾上腺分泌很多的压力激素皮质醇。

而压力激素皮质醇会抑制性激素的合成，所以很可能你低碳生酮胖了，但是姨妈仍然不来，或者原本有姨妈但是量变少了。

为什么会以为吃很多脂肪不会胖，吃主食就会胖呢？脂肪的热量是主食的两倍还不止，热量不会凭空消失，即使你催吐嚼吐或者吃泻药，也还是会吸收一部分。

不要说，为啥谁谁谁这样做就养回来了，没有反弹，第一，适合她未必适合你。第二，你知道的，未必是她的全部，而是她想让你知道的那部分。

听身体的真实声音，而不是沉迷在某种饮食方式里，不能自拔。

不要轻易被别人带节奏，不只是减肥，还是养姨妈，还是我们的整个人生。

扪心自问:你不喜欢主食，是真的不喜欢，还是害怕吃了主食变胖？你喜欢鸡胸水煮菜牛肉核桃，是因为真的喜欢，还是觉得它们不会让你胖？

你观察一下，你身边那些健康的瘦子，哪个是因为不吃主食变瘦的？

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