【胖到什么程度会影响健康？】有人不到100斤还觉得自己胖，大腿粗，小肚子有肉，有人120斤却觉得自己身材很棒，也有人160斤也自诩微胖女生。到底多少斤是不健康的胖？
不看体重，看腰围。因为胖肚子，可真的是没有任何健康的辩驳余地了。腰围超标（男性>90cm ,女性>85cm）就可以诊断为腹型肥胖。
在肥胖的人群中，所有代谢异常的风险都更高；其中腹型肥胖人群的代谢风险比全身型肥胖高。因此在2020年《自然内分泌综述》期刊（影响因子47.5）的论文就建议临床医生在判断「肥胖症」的过程中，要把腰围这单一的指标纳入衡量标准中。
这是因为科学研究发现，传统衡量体重的体质指数（BMI）与慢性病的相关性其实远远不如腰围强。这是因为，BMI是真的有可能包含一部分「健康的超重人」（比如肌肉发达、或者肌肉和皮下脂肪均多）。
但是腰围一旦超过上述的指标，则无论BMI如何都表明内脏脂肪必然超标。
在亚洲人群中，如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就会显著增加高血压、高血脂、2型糖尿病、关节炎、高尿酸血症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等的发病风险。
所以，无论你体重如何，一旦腰围过了警戒线就没有任何不减肥的理由了。因为这是你的「代谢」已经在用肉眼可见的信号向你发出求救信号。
很多bmi和体重都正常的女性，腰围只逼90，她们大多有一些共同特点，常年减肥反弹，反反复复折腾，各种减肥方法都试了，生酮低碳断食……结果越减越肥，最多勉强维持住一个凑合的体重，但是每次反弹肉肉都在肚子上了。
还有一种是更年期后的女性，或者是减肥导致闭经的女性，她们的肚子也很大腰腹脂肪很厚，雌激素低导致的脂肪分布。如果特别爱吃水果，不爱主食，不爱运动，或者运动只做中低强度有氧，再加上熬夜和久坐，那几乎逃不掉大肚子。[爱你][抱一抱][心] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 养姨妈[超话] 减肥[超话]
