说到中年后的生活，许多人一听到“独处”，脑袋里就想到了孤独、寂寞、消极。 但是，如果你真的能把独处当成一门艺术去享受，你会发现它其实是一种独特的自由，一种难得的清净。 不是每个人都能做到的，尤其是在这个社会里，每个人都忙着交际、展示自己、和人拼命比较。
01 在安静中深度思考。 很多人在到了五十岁之后，才发现过去的“拼命”根本没能给自己带来真正的幸福，反而带来了焦虑和疲惫。 学会在安静的环境里，去思考，去规划，去重新审视自己的人生目标和未来方向，这才是中年后最“高级”的活法。 我就认识一个熟人，五十多岁，家里的孩子都已经成家，事业也渐渐稳定，开始渐渐停下了过去那种焦虑的步伐。 他开始独自去附近的公园散步，带着一支笔和一本小本子。 每天都在安静的环境里，思考自己的一些问题，重新梳理人生，给自己的未来做规划。 很多人都不理解他为什么喜欢一个人待着，甚至有人说他“孤独”。 可他自己知道，正是在这种独处中，他才能发现自己真正想要的东西，而不是活在别人眼光下的压力里。
02 用独处培养深度兴趣。 中年后，很多人开始有些空闲时间，但不再像年轻时那样随便消磨时光。 我认识的一个公司的管理层，曾经在职场上拼命打拼，整天想着如何升职加薪。 退休之后，他没有选择去旅游，也没有一刻不停地参加各种社交活动，而是静下心来学习摄影。 每天背着相机，走到公园里，记录下身边那些被人忽视的美丽。 他说，他以前总是忙着赚钱，忙着社交，现在才发现，原来生活中有那么多美好的瞬间，完全可以用镜头去捕捉。 他对摄影的热情，带给了他前所未有的平静和满足感，这种独处带来的内心充实，让他比任何时候都更有活力。
03 用独处锻炼自己的身体和心灵。 有些人到中年后，身体开始出现问题，过去忽略的健康隐患纷纷浮现。 这个时候，不是拼命去寻求外部的帮助，而是学会在独处中，调养自己的身体和心灵。 有个网友，三十多岁时就因熬夜工作，导致身体不适，甚至有些小病小痛，但中年后他决定改变自己。 他开始独自去跑步，去健身房，慢慢地，他不仅瘦了下来，身体状态也变得越来越好。 而且，他还开始练习冥想，每天花十五分钟冥想，帮助自己减压。 现在，他觉得整个人变得特别清晰，内心宁静，生活也变得更加平衡。 比如你可以每天花时间锻炼身体，去健身房跑步，或者做做瑜伽，保持体型；你也可以做冥想，调节自己的心理压力。 通过独处来锻炼自己，不是为了迎合别人，而是为了自己，给自己一个更健康、更轻松的未来。
