想多活几年，要管住嘴巴，记住10多吃，10少吃。 少吃那些容易发胖的东西，比如肥肉、油炸食品、各种加工零食，还有含糖饮料。 那些腌制的、高盐分的食物也要少碰，像咸鱼、腊肉、泡菜之类的，对身体负担太重。 汉堡薯条这些高热量快餐，能不吃就尽量不吃。 多吃新鲜的蔬果，各种颜色都要吃，补充维生素。 水果、蔬菜，特别是深色蔬菜，像西兰花、紫甘蓝，营养丰富。 粗粮、菌菇类食物也很好，可以补充膳食纤维。 喝点汤汤水水，比如蔬菜汤、菌菇汤，既营养又解腻。 偶尔吃点羊肉，补充蛋白质。 记住，饮食要均衡，别光顾着吃自己爱吃的。 少吃多动，才是长寿的秘诀。 别总想着大鱼大肉，清淡饮食更容易健康。 控制好食量，别吃太撑，对身体好。 别总想着吃甜食，偶尔解解馋就好。 想要健康长寿，饮食习惯很重要。 平时多注意，少吃那些不健康的食物，多吃点有益的食物，身体自然就棒棒的。
