节后减重多吃3种发酵食物 正在发愁春节后如何减肥，这条热搜给了一个很好的方子：多吃3种发笑食物。有助于减少脂肪堆积，促进消化。
1、无糖酸奶：建议每天摄入300~500克，可与新鲜水果（如蓝莓、香蕉、橙子、草莓）混合。
2、纳豆：纳豆是煮熟的黄豆经纳豆菌发酵而成，建议每天摄入40克左右，素食者可适当增加。
3、泡菜：除了直接当下饭小菜，还可以将泡菜切块，与土豆、胡萝卜一起煮成汤。
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诗蕊看商业
2025-02-08 10:38:39
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