此外好多食堂餐都有一份水果、一份酸奶，我觉得这是太好的组合了。
水果是多好的天然抗氧化抗炎食物，酸奶丰富肠道菌群，助消化。
但好多人吃错了：
吃的特别饱，把水果和酸奶拿着一会儿再吃，这就是额外负担了，不支持。
你要给水果酸奶留下位置，合在一餐里吃。
任何食物增加了身体负担都是引发痰湿的啊。
吃完碳水部分（各种主食）、蔬菜、肉类，六分饱，再加上新鲜水果和酸奶，八分饱，吃完走一走活动下，各年龄人群都不难达到，大道都至简。
此外好多食堂餐都有一份水果、一份酸奶，我觉得这是太好的组合了。水果是多好的天然抗
碧灵说健康
2025-02-08 14:38:30
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