主食吃不够，低碳最伤脾。表现为，皮肤黄，面部和身上皮肉松垂，容易水肿，馋甜食重口味等。
中医的脾脏并不指某一个具体的解剖器官，而是一个功能单位，具有对饮食物进行消化吸收的重要作用。作为中医五脏的脾，其实包含了胃、小肠、大肠、胰腺、西医脾的功能。
中医脾脏的主要生理功能是主运化、主升清、主统血。
1、主运化：脾的运化功能，可分为运化水谷和运化水液两方面。运化水谷，指脾能把吃进去的食物转化为营养物质（水谷精微），并将其输送到全身各处。
运化水液，指脾将吸收的多余水分，及时地转输到肺和肾，化为汗和尿排出体外。
2、主升清：指脾把吸收的营养物质（水谷精微）上输到心、肺、头、目，生成气血，滋养全身。脾的升清功能正常，脏器才不致下垂。
3、主统血：脾统血的作用是通过气摄血来实现的。人体血液在经脉之中流动，怎样才能防止它不跑出来而导致出血？靠的是脾统血的功能。
若脾失健运，气虚不能摄血，则会出现皮下出血、尿血、便血、崩漏等。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
