8多吃 8少吃 一、香蕉要少吃。 二、粽子要少吃。 三、冰淇淋要少吃。 四、拌粉要少吃。 五、手抓饼要少吃。 六、蛋挞要少吃。 七、桃酥要少吃。 八、桃罐头要少吃。 ✅8多吃： 一、鸡蛋。二、豆腐。三、豆芽。 四、番茄。五、苹果。六、蓝莓。 七、大虾。八、红薯。（低脂不长胖） ✅7天成功瘦9.5斤，三餐这样吃： 👉第一天【无碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕玉米1根 👉第二天【低碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕红薯2根 👉第三天【低碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕南瓜1块 👉第四天【高碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕玉米1根 👉第五天【高碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕红薯2根 👉第六天【高碳日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕南瓜1块 👉第七天【巩固日】 鸡蛋2只➕黑咖啡1杯➕紫薯2根
春游美食✨爆浆芝士玉米三明治🥪～
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