血小板减少，吃对了升板翻倍！牢记3吃3不吃，从20升到128，其实很简单！ 大家好，我是血液中医刘欣。 今天，我来和大家聊聊血小板减少患者应该记住的“三吃三不吃”原则，充分利用食补的力量，让升板不再是难事。 ✅【三吃】 1. 高蛋白食物 高蛋白食物是提升血小板的重要“燃料”。牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，能够为人体提供必要的氨基酸，促进血小板的生成。同时，这些食物还能增强机体免疫力，减少感染的风险。 2. 富含维生素的食物 维生素在血小板生成过程中起着至关重要的作用。维生素C可以防止自由基破坏血小板，而维生素B12则有助于增加血小板数量并参与红细胞的合成。因此，血小板减少患者应多吃富含维生素的食物，如豆制品、西兰花、番茄、芹菜等。 3. 铁含量高的食物 由于血小板减少常伴有贫血症状，因此补铁显得尤为重要。富含铁质的食物如动物肝脏、动物血、蛋黄、菠菜、香菇、木耳等，不仅能够补血，还能促进血小板的生成。同时，这些食物中的铁元素易于被人体吸收利用。 ✅【三不吃】 1. 热性食物 热性食物如羊肉、狗肉等，虽营养丰富，但对于血小板减少的患者来说却不宜多食。这类食物可能加重体内热毒，导致病情恶化。因此，患者应尽量避免食用热性食物。 2. 粗纤维食物 血小板减少的患者容易出现出血情况，而粗纤维食物在消化过程中可能与消化道黏膜发生摩擦，增加出血的风险。因此，患者应尽量避免食用如芹菜、韭菜等粗纤维食物。 3. 高热量食物 高热量食物如油炸食品、甜品等，不仅不利于健康，还可能加重身体负担，影响血小板的生成。因此，血小板减少的患者应保持饮食清淡，避免过多摄入高热量食物。 就以我之前接诊的一位患者为例，李女士，免疫性血小板减少反反复复5年多，血小板计数经常掉到个位数，经常往医院跑，自己和家人都很疲累，经济上也吃不消，一次看到我的科普，觉得很符合她的情况这才决定试试。 刚来时，患者身体乏力，怕冷，消化差，吃多了胃部硬硬的，吃完饭犯困，但是睡醒了胃部也不舒服，容易反酸，打嗝，脚凉怕冷，睡眠多梦，舌质淡暗，苔白腻，舌边齿痕。 辨证为脾肾阳虚，卫气不固，于是拟方从健脾益胃，温中散寒，活血止血理血入手，同时让她饮食上牢记3吃，3不吃。 结果如何呢？坚持了半个月，患者复诊反馈乏力感减轻，肚子不胀了，继续健脾为主，活血止血理血，三诊睡眠踏实了，食欲好了，继续健脾益肾为主，2个月复查血小板48，舌苔薄了，开始着重健脾补肾，一个月后复查血小板93，继续补肾巩固，很快血小板升到128，稳定后逐渐减量至停用，后期随访半年血小板保持稳定。 血小板减少，真的千万别忽略饮食的重要性，希望大家都能早日把血小板升上来并且稳定住，少花时间少花钱少遭罪。
