血小板减少别盲目大补，遵循 “一少三多” 饮食原则，才是升板关键！ 大家好，我是血液中医刘欣。 血小板减少患者注意啦！很多人觉得身体虚就该大补，其实这是误区。在中医看来，盲目滋补可能打破身体阴阳平衡，不仅无益，反而有害。血小板减少的调理，遵循 “一少三多” 饮食原则，才是升板关键。 ✅少油腻 中医认为，油腻食物易生痰湿，阻碍脾胃运化。脾胃乃气血生化之源，脾胃功能受阻，气血生成不足，血小板难以提升。像油炸食品、肥肉等，要尽量少吃。 ✅多蔬果 多吃蔬菜水果，如红枣、花生、菠菜等。红枣，补中益气、养血安神，能增强免疫力，促进气血生成；花生红衣，中医常用于止血、提升血小板；菠菜富含铁元素，可辅助养血，为升板助力。 ✅多粗粮 适当摄入玉米、燕麦等粗粮。它们富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻脾胃负担，利于气血生化，间接帮助提升血小板。 ✅多蛋白 选择鱼肉、鸡肉、豆类等优质蛋白食物。从中医讲，蛋白质可补益脏腑，为身体提供物质基础，增强体质，助力血小板稳定上升。 总之，血小板减少的患者，遵循 “一少三多”，用对饮食法，更不有助于血小板的提升。 以我之前接诊的一位血小板减少患者为例，他之前一直在吃中药，但血小板数值始终在20左右，刚来时跟我说每个月光药费2万多，把方子发给我一看，全是大补的，各种胶，参什么的，怪不得这么贵。 其实这就是本末倒置了，中医调理体质主要是调节脏腑功能，主要的营养来源还是应该是食物，而不是靠一堆大补药吊着，贵不说还可能会起到反效果。我在血液科三十多年也从来没开过两万多的药方，真是不敢想象。 了解情况后，我就给患者重新拟了一方，以健脾祛湿为主，兼顾活血化瘀，稍加补肾，以调为主，根本没有什么大补，一副几十块就下来了。同时嘱咐他回去后停掉一切大补，少食多餐，饮食上注意“一少三多”，每顿饭吃上7分饱就可以了。 坚持了一个月，患者复查反馈身上轻快了，检查发现血小板升到59，患者备受鼓舞，微调原方继续用药，又过2个月后，血小板升到101，已经是他近几年的最高值。 其实血小板减少不靠大补，而是要调节脏腑功能，身体好了，再适当调补，血小板自然就升了，一味大补只会加重身体负担。如果你身边还有人在大补，请尽快转告他，帮他少走弯路！
