30+职场女性备孕日常｜为变成职场妈妈的准备

熟悉我的姐妹都知道我已经开始备孕一段时间啦👶 这段时间我和我对象会一起锻炼身体，学习备孕知识📖有时间还会去看看月子中心，体验月子服务 哈哈真的是乐在其中呢☺️ - 今儿就跟姐妹们分享一下我的备孕日常： 1️⃣均衡饮食 我会增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的摄入， 减少高糖、高脂肪食物的比例，保证营养全面又均衡. 2️⃣适量运动 平时我每天都会饭后散步，周末会去游泳或到健身房做力量训练，可以增强心肺功能，对孕期或生产都有帮助的喔. 3️⃣充足睡眠 确保每晚7-9小时的高质量睡眠，保持良心的精神和体力. ❤️备孕好物加持 要知道随着年龄增长人体内的辅酶Q10就会减少 作为一个30+的职场打工人的我 压力大，三餐不定，常常熬夜加班 这身体哪里受得了啊？！😣 平时我自己有在用的是 ✅Swanson斯旺森氧化型辅酶Q10 一粒200mg，轻松满足身体的日常所需 可以守护🫀心脏健康，“班味”也没那么重😆 经常熬夜加班的打工人真的很合适！ 现在我队友也在吃啦~ - 后来我开始备孕了，就给自己换上… ✅Swanson斯旺森还原型辅酶Q10 这款比我之前吃的那款辅酶吸收率更高，更适合备孕呢🫄 堪称“备孕软黄金”的它，甄选KANEKA专利辅酶（美国专利号：7910340） 微生物专利发酵，99%高纯度提取💧（美国专利号：7910340、7105709） 无需二次转化，直接就能够被人体吸收 比其他普通辅酶Q10吸收率高出了8倍！ 1粒同样都是200mg高含量 还特添加了维生素E（生育酚） 我现在每天吃一粒，再搭配饮食和运动🏃 Swanson斯旺森已经是56年历史的大厂 拥有多项的国际认证，吃起来就很安心❤️ 希望备孕顺利，成功上岸啦🎉 - 近期也有准备备孕的姐妹，欢迎一起来探讨啊～ -