奶奶每天玩手机到凌晨近视2300度 躺着玩手机，不管是对视力、脊椎还是腰，都可能造成很大的伤害，教给大家一个合理的姿势，降低风险，甚至还能练练核心[喵喵]
【仰卧勾式】
✅平躺在床上，脚踩实，保持图片里的屈膝屈髋角度
✅腰骶部不要悬空，紧贴床面
✅双手和天花板成90度，举起手机，边举还可以边让手向上伸够
✅边玩手机边稳定呼吸，呼气和吸气的时候，感受腹部顶开的感觉
这么玩手机，还有个作用：玩一会就累了，刚好能放下手机，该干啥干啥去[二哈][二哈][二哈]
奶奶每天玩手机到凌晨近视2300度躺着玩手机，不管是对视力、脊椎还是腰，都可
从蓉看健康
2025-02-21 15:31:59
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