终于找到了快速进入心流的方法！
心理学上有个概念叫「心流」（flow）。
是指当一个人高度集中，完全专注于某件事情时，会忘却时间、忘却空间、沉浸当下、身心从容，并因此而产生强烈的幸福感愉悦感的忘我状态。
关于心流，在鲁豫的访谈节目中，心理学者武志红老师曾说：“人和人最大的差别就是有没有体验过心流。并且一个有高质量心流体验的人和一个从来没有过心流体验的人，他们的人生截然不同。”
所以在积极心理学上，flow也被翻译成中文“福流”。
回想自己的学生时代，就曾多次经历过心流的愉悦时刻。尤其备战高考前夕，因为注意力的高度集中全然意识不到时间的流逝，经常读书到凌晨却一点也不觉得辛苦。
那种感觉，就像河森堡描述：“时间清澈粘稠，四下皆空，只有自身专注的目光和心跳声。”
能进入心流是非常舒服的。高度专注、投入和享受，一切杂音万籁俱寂。大脑疯狂分泌内啡肽，人的情绪变得稳定，幸福阈值变低，甚至还能感受到高频能量链接的火花。
但心流作为一种精神的负熵，想要主动进入却并不容易。最直接的困境便是情绪的混乱和环境的影响。因为大部分人的日常生活都处于拥挤、被打扰的状态。
所以想进入心流就必须学会人为创造进入的条件。而对我而言，工作之余的夜晚时间想要进入心流，光疗太阳灯必不可少。
灯光对人的情绪有至关重要的影响，不同的灯光颜色和亮度会引发不同的情绪反应。三种色温，五档亮度，在这样的温馨光线下，我才能更心无旁骛地沉浸式做自己。
而用太阳灯辅助进入心流状态，也缘于【光疗】理念。冬天日照减少，人的精神状态容易低迷，光疗太阳灯通过模仿太阳光的强度和光谱，能对人体达到近似阳光的效果。保证亮度的同时也很大程度上缓解了我在夜晚容易emo、焦虑低落的情绪，帮助提升专注力，让内心变得平静。
心静了，世界就静了。而当你一旦全身心投入，进入状态，极度专注于自己做的事情中，外界的一切都将不复存在，连自我都消散在宇宙间。唯有意识流淌，达到愉悦的巅峰时刻。
此时就是蔡志忠老师所说：
“整个宇宙时空，你就是你自己。你置身你自己，在那个时空的光芒里再也没有别人。这个就是心流，就是所谓的进入光热空间里。”
