转自：上观新闻
关节炎困扰很多人，日常可以通过热敷来缓解关节不适。但在关节炎急性发作时，情况有所不同。此时关节内可能存在炎症和肿胀，更恰当的做法是先冷敷，待肿胀消退后再热敷。
在关节炎急性期，当局部红肿热痛症状明显时，应避免热敷，以免加重病情。此时可选择冷敷，先缩小血管，减少血流量和炎症，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷时建议使用冰袋或冰毛巾；每次敷15分钟到20分钟，每天可进行2次到3次，也可根据自身情况调整。
当病情趋于平稳，热敷则对关节炎患者具有多方面的益处。热敷能够扩张血管，促进血液循环，从而增加膝关节的血液供应，有助于缓解局部疼痛和僵硬的症状。此外，热敷还能促进炎症的吸收和消散，减轻关节内的炎症反应，进一步改善关节功能。
热敷时建议用热毛巾、热水袋或专业的热敷包等工具；将温度控制在50℃到60℃之间，避免温度过高烫伤皮肤；每次热敷15分钟到20分钟，每天可进行2次到3次，也可根据自身情况调整。
冷热敷可作为治疗关节炎的辅助手段，缓解患者症状，促进关节功能的恢复，但具体治疗方法还需结合患者的具体病情和身体状况来确定。
（作者为上海市第十人民医院骨科副主任医师）
