为什么有时越玩手机越累 长时间低头看手机，颈椎会承受较大压力，颈部和肩部肌肉持续紧张，易引发肌肉疲劳、疼痛和僵硬，时间久了还可能导致颈椎病。同时，长时间保持同一姿势，手腕和手指不断进行重复性动作，如点击、滑动屏幕，会使手腕和手部关节、肌肉疲劳，出现疼痛等症状。
手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，干扰睡眠节律，还会使眼睛长时间保持固定焦距，眼肌紧张，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
夜间长时间玩手机，尤其是在睡前，会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，导致睡眠不足。身体和大脑得不到充分休息，会使人感到疲劳、注意力不集中、情绪低落。
长时间沉迷于手机，会减少身体活动时间，身体代谢率降低，血液循环不畅，肌肉力量减弱，身体机能下降，进而容易产生疲劳感。
