😵‍💫孕期被屡次问的💩秘籍来了，谁试谁说好

👉姐妹们，孕期有时候真的是好难好难像是闯关啊！ 之前分享过很多孕期的那些“硬骨头”，但今天想跟大家聊一个孕期坠让人痛苦的话题——孕期💩㊙️！原本以为孕期孕吐已经很糟心了，但跟💩㊙️相比也不算什么，难受的时候真的让我很崩溃！家里马桶坐上去不夸张每次像是打仗，各种姿势尝试都无济于事，还不敢太用力，生怕挤到宝宝，最后只能忍着憋💩，不仅身体焦虑，内心也跟着一起焦虑，也不敢吃💊 👉不过好消息是，我老公因为这个痛苦做了很多功课，查了很多资料，还去请教了白大褂专业朋友，后终于是找到了解决这个问题的小妙招 👉今天分享出来，希望对同样困惑孕期姐妹有帮助： ✅1、多喝水：每天喝2L左右的水，别等口渴了才想起喝水 ，隔一会儿就喝一杯，保持身体水分充足 ✅2、多吃高纤维食物：燕麦、糙米、芹菜、苹果，膳食纤维满满 ✅3、适当运动：让家人陪同适当的运动如散步，不要快走。 ✅4、定时排便：每天固定时间去厕所，身体形成规律，记住避免过度用力 ✅5、吃益生菌：照顾好肚肚生态，真的超级省事省心，关键是要选对品牌，安全第一！！ 👉这款万益蓝小蓝瓶益生菌，真的是让我很放心。孕妈们最担心的就是安全问题，🤩这款益生菌不愧是销量👆🏻，成分超纯净，不含激素、防腐剂那些乱七八糟的添加，完全不会有依赖性或副作用，🙌官方有写，孕期、哺乳期都可以放心吃。 👉除了安全还得有用！益生菌含量少了不起效，多了没用，400亿刚刚好，一口的活菌量相当于40杯优质酸奶，能精准满足孕期的养护需求。👏这个小胖瓶可不是为了好看，是专利设计的活性舱（活性仓专利号：ZL 2020 3 0086655.1）隔绝水氧，耐胃酸、胆汁，存活率高达99.9%，能有效定殖肠道，不是那种“过路菌”。 🤰孕妈们饭后吃一瓶，💋真的超方便，也不用担心成分问题，全家人都能放心吃。希望这些方法能帮到大家，祝所有孕妈产检一路绿灯，都能顺利度过孕期，生出健康可爱的宝宝呀～