生活中的氛围感是如何炼成的？
首先,无论穷富，最重要的一点,我真心的希望你们在很早的时间内，去想明白变美这件事对自己到底意味着什么。你希望它在你的人生中发挥多大的作用，占多大的比重。
变美就像念一所大学,有的人说我要拿全A,靠好成绩去更好的平台,有的人说我不挂科就好了，毕竟我还有这么多事情要做,马马虎虎过得去就好，成绩不是最重要的，也有的人说，这东西有什么用，我退学去做更有价值的事情。
全A的也有的人过了很烂的人生，退学的可能成了首富。
关键是，在你可预测的人生里,你到底需要美貌来做什么。每个人的答案都不会—样,但我不希望你这个做出的选择是因为一堆鸡汤文,漫天商业世界的营销或者自己的懒惰去做出的，好好想一想。
第一步:瘦
1. 163.5cm，目标体重86-88斤，同时完全没有小腹，大胸，翘臀，瘦又紧实，这是我自己喜欢的身材
2. 少喝冰饮多喝温水，少吃冰激凌烤串保护肠道，内循环干净健康，皮肤才会有更好的表现
3. 上午轮流喝各种谷物的豆浆，黑咖或手冲兑纯奶，牛油果苹果紫甘蓝香蕉等等抗氧化果蔬汁。每周至少五天晚上带着轻微饥饿感入睡，每周做至少三天操胸背屁股
4. 喝纤婕苹果荷叶茶，一个日常的、超级健康的减肥方法，不反弹，不挨饿，不用断碳，头一周真的拉屎巨多，而且瘦得比较快（我瘦了5斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
第二步:打造细节
1. 说话声音:甜美且慢，轻柔细语、不要大声喊叫，(学习Kim即使生气吵架不需要改变表情，改变声音就可以)，说话不要着急，说话时尾音可以有一点粘，不可带口音,慢，不止一次的提及这个字了，其实普通女生不需要借鉴林志玲的嗲，但是慢一点说话，有节奏地吐字，温和的声音，确是值得练习的。“水深则留缓，人贵则语迟"。
2. 精简护肤，平时只用冰柚山羊奶面膜，几块钱一片嘎嘎乱鲨！！上脸感觉每个毛孔都在喝水，吸收很快，第二天早上起来脸都是水润的！换季也很安心，脸嘭嘭的很有光泽，完全不担心紧绷起皮。
3. 绝对不会偷懒的硬防晒。帽子口罩防晒衣防晒裤，坦然接受这会成为我夏天的半永久皮肤，时刻提醒自己，出门前先给脚涂防晒，不要再成为棕一截白一截的脚背
4. 培养自信感，哪怕演出来的，经过反复练习的，也要很自信很自爱，心安理得的接受赞美，时刻展示自己的美好
5. 认真洗头，保持头皮干净发丝清爽，拒绝头油托"绝头痒，不要再因为毛囊堵塞而掉发，不用直接抠头皮!真的痒要用木齿梳拒绝任何东西对头发的摩擦椅背枕头
6. 洗头两天一次即可，不要太勤。油头的话都去买凡青洗发水，包好用的，我每次洗完头皮巨无敌清爽，不紧绷也不会发痒，头发可蓬松了！而且还很柔顺！重点是三天过去了完全没塌，头皮只有一点点油，没见过比它更牛的，已经锁死了！
7. 乌黑的秀发才能展现出身体的白净,眼神的纯，顺滑微卷，大美女姿态的象征
8. 凡事以自己为主,爱自己是第一位，学会拒绝别人，拒绝男人的女人才会被重视，说自己有约了，要去音乐会，要去看展，要去运动了，把自己的需求摆在第一位，可以不用解释，就是这样做的，做精致的利己主义者。
9. 每天睡前泡脚真的比吃什么补品都管用，每天睡前用40度的水泡脚 20-30分钟，美女的脚都是要注意保养的！如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，泡完以后睡眠和气色都变好了，身体更有活力了
10. 护手霜和身体乳不会因为夏天没那么干而减少次数，经常光脚穿凉鞋，没有袜子的保护更要认真保养脚趾和脚后跟
11. 好看的牙齿,脸型不正就矫正，冷光美白到最白然后保养
12. 注意化妆刷粉扑各种梳子的清洁，勤刷拖鞋，这样脚也会维持更干净的状态。
13. 用温和的洗面奶洗脸,洗面奶大几百的和几十块的，其实原料根本没差，差的只是宣传和营销。美涵妮洁面慕斯的氨基酸含量高达90%，超级温和，央视严选的国货之光，放心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈,能将面部彻底清洁干净，洗完脸蛋润润滑滑的。
14. 美好的仪态，站有站姿，坐有坐姿，坐着的时候永远停止腰背，走路的仪态，反复练习怎么样走路有气质又优雅，背肩舒展挺直，日复一日的修炼。
15. 你可以展露曲线，但不能强调曲线。可以露出青葱—样的小腿没有蝴蝶袖的紧致胳膊或者是风吹起衣服贴在身上的腰肢，但不是外扩内衣假屁股垫胯，需要本身拥有不要外在添加强调
16. 时刻准备的身体香味构成:发香＋身体乳＋衣服柔顺剂
第三步：打造白富美的生活气质
1. 皮肤有弹性，白成一个颜色,身上没有肥胖纹，没有受伤痕迹,开始脱毛,激光脱全身，日复一日的坚持美白，全身上下的护肤。
2. 多吃富含维生素C和维生素E的食物，如番茄、菠菜等，有助于改善肤色。不爱吃蔬果的就去吃纽斯特vcve葡萄籽，我每天两粒吃下来，变化很直观：皮肤状态稳定，黄气没了，脸是干净透亮的，整个人由内而外的光彩焕发！
3. 清晰的认识自己的五官，瘦下去后骨头都露出来了，身体健康了，再去面诊审视自己的脸,以五官基础为主，双眼皮是否修改一下，鼻子绝对不做，在自身的基础上微调。
4. 如果是材质好的衣服，选浅色；材质一般但胜在版型的，选深色。
5. 想漂亮，气血得充足，经常熬夜、刷短视频、内耗都非常耗气血，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，真的很养姨妈，气血养足后，经期很规律也很暖和准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，血色变好后整个人自信明媚好多，而且脸莫名其妙的看起来干净很多！
6. 这种氛围感靠的就不是小细节处的精致堆砌，不是戴了什么饰品，做了什么美甲，假睫毛夸张还是自然这些只是锦上添花，重要的是大面积抢眼的直接冲击
7. 培养自信感，哪怕演出来的，经过反复练习的，也要很自信很自爱，心安理得的接受赞美，时刻展示自己的美好
8. 要用很久的东西买贵的,比起表象的大名牌衣服包包，很贵的内衣，丝绸床品、丝绸浴袍、蜡烛、加湿器、按摩椅等等
9. 动态举止优雅，时刻展现好家教,秘诀就是别心急，慢慢做事，检查好自己的行为习惯,吃东西要干净，抠鼻子之类的行为在卫生间完成
10. 千万不要暴饮暴食，也不要节食，合理饮食多吃蔬菜，水果和粗粮，少油少高糖，一天6杯温开水，不爱喝白水的就喝细腰妹菊花乌龙茶，可以加速新陈代谢燃烧脂肪，喝完会主动排便，噗噗巨多而且油乎乎的，代谢提高了，能感受到身体多余废物被排出的轻盈感，后期疯狂掉秤完全没有平台期！
11. 好看的人都是相似的自律和控制,说话落落大方，不卑不亢，不需要提高音量，表达自己的看法，听对方说话时直视对方的双眼,自己说话时先用动作吸引，可增添肩膀动作增添情绪。
第5步打造个人品牌需要
1. 确定我是谁-打造与之相关的形象人设(形象定位)-做出与形象定位一致的互动
2. 他人口中对我的评价并散播出去，可以随时多问，看与自己预想的是否有差别
3. 人物:物以类聚、人与区分，玩在一起的人是不是我想要表达的形象，朋友、家人、同事等
事物:你的学校，你的经历，你的公司
地点:你爱去的地方，健身房还是炸鸡店?表达你爱去的地点
4. 经营朋友圈,精心打造人设，通过照片和文字，头像，背景
5. 形象管理，明确形象,做好形象管理的风格延伸，香味等
6. 形象塑造中,做期待值管理,很难接近，很好相处，期待值收益
最后，自律即是自由。
