脂肪垫炎 好久没讲这种膝盖损伤了——对于膝关节疼痛，常见的原因除了髌骨软化、髌腱炎、半月板撕裂，还有一个不得不提、让很多朋友困扰并且感到刺痛的损伤：脂肪垫炎。
01.【脂肪垫的作用】
脂肪垫的学名叫做Hoffa脂肪垫，是一团脂肪组织，位于髌骨下面、髌腱后面，它富含血管和神经，这也是它损伤那么疼的原因。
它的作用一个是加强关节的稳定，屈膝时脂肪垫被吸入到关节腔内来充填空隙，当股四头肌收缩伸膝时，脂肪垫升高，可以避免关节过伸。二是润滑关节，防止摩擦、刺激并能吸收震荡。
02.【引起脂肪垫炎的原因】
脂肪垫炎通俗理解就是脂肪垫受到损伤“发炎了”，然后在我们膝关节做屈伸活动时引起疼痛。那么你的脂肪垫是怎么损伤的，原因就有很多了。
a. 急性损伤——这种情况大多数出现在运动爱好者中，他们在做一些剧烈活动的时候，膝关节快速过伸时脂肪垫未能及时的上移，有一部分卡在胫股关节之间，从而挤压受损。
b. 慢性损伤——还有的小伙伴会说我平时也不运动呀，咋还会得脂肪垫炎呢？那么你的就是另一种慢性损伤的原因了，比如当我们下肢在做屈伸时肌肉力量不够导致脂肪垫位移不够，还有下肢力线不正、关节对位问题、运动模式等等，会造成脂肪垫在关节间隙内反复挤压受到损伤，这也是最常见的情况。
c. 关节镜术后——还有其他一小部分就是做过关节镜术后的，手术刀口的刺激让脂肪垫“报复性”增长，原有的生存空间满足不了它的膨胀，所以就会挤压产生损伤
大家可以摸摸自己膝盖下方内侧外侧的两块软肉，这就是脂肪垫了[思考]膝关节康复健闻登顶计划
