关于婚姻和情感的心理;
1. 相似性与互补性:
测试表明,在价值观、兴趣爱好等方面相似的人,更容易相互吸引并建立长久关系。同时,适度的互补,如一方善于社交,另一方沉稳内敛,能使双方关系更加完整,满足彼此不同需求。
2. 镜像神经元与情感共鸣:
大脑中的镜像神经元会使我们在看到伴侣的表情、动作时,产生类似的感受。积极利用这一点,比如伴侣沮丧时给予理解的表情与安慰,能增强情感共鸣,加深亲密感。
3. 戈特曼婚姻法则:
心理学家约翰·戈特曼经长期研究发现,健康婚姻中积极互动与消极互动的比例至少为5:1。即多赞美、鼓励,少批评、指责,能有效维护婚姻稳定。
4. 依恋类型影响:
童年形成的依恋类型会延续到成年后的亲密关系中。安全型依恋的人更容易建立健康、稳定的婚姻,焦虑型或回避型依恋者则可能在相处中出现信任问题、亲密恐惧等,需有意识调整。
5. 爱情三角理论:
斯滕伯格提出爱情由激情、亲密和承诺三个要素构成。不同阶段,三要素比例不同,完美爱情需三者平衡发展。如激情在初期可能强烈,长期关系中承诺与亲密的维持更为关键。
6. 情绪表达与倾听:
善于表达自身情绪且能积极倾听伴侣的夫妻,婚姻满意度更高。清晰表达需求与感受,同时给予对方充分关注,能减少误解与冲突。
7. 适应与磨合:
进入婚姻后,双方需经历适应与磨合。成功调整自己适应伴侣节奏与习惯的夫妻,更易获得幸福。这包括生活习惯、家庭责任分工等方面的磨合。