轻断食不是每天少吃轻断食是间歇性限制饮食摄入的模式，常见有16+8小时断食法、5

芊夜雪评娱乐 2025-03-13 15:24:39

轻断食不是每天少吃轻断食是间歇性限制饮食摄入的模式，常见有16+8小时断食法、5+2轻断食法、隔日断食法等类型。它可能带来改善代谢、减轻体重、促进细胞自噬等益处，但孕妇、儿童等人群不适合，实施时要注意逐渐适应，保证水分摄入，恢复进食要选健康食物。ai创造营 .ai兴趣创作计划

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