痴呆和午睡有关？医生劝告：60岁以后的老人，睡觉谨记“3不睡” 痴呆，老年人的“记忆杀手”，可午睡也会扯上关系？中国老年痴呆协会统计，全国超1000万老人受痴呆困扰，60岁后发病率逐年上升。有人说多睡午觉能防痴呆，可医生说：60岁后睡觉得讲“3不睡”，不然痴呆风险反增！ 为啥睡觉和痴呆有关？因为睡眠质量影响大脑清理废物，睡错了伤脑子。习惯得改。 这三不睡，痴呆的“防线” 医生指出，60岁后睡觉要避开这三点。 第一，不睡太长。午睡超1小时，脑供血减慢痴呆风险增20%。记忆力下降更快。 第二，不睡太晚。下午3点后睡，生物钟乱掉，失眠率高15%。夜间睡眠质量差。 第三，不睡太硬。硬床压迫血管，脑氧供不足痴呆概率升10%。颈椎也易受损。 医生建议：60岁后午睡半小时，避晚睡换软床，脑子清爽痴呆远！
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