你知道两个月能做多少事情吗？
1、控制手机使用时间
每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
2、坚持锻炼
找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你!
3、不纵欲
性X活太频繁真的很伤身体，建议每月最多不超过4次。纵欲一时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。
4、一个月健身
一个月练直角肩----看欧阳春晓
一个月瘦全身----看刘畊宏
一个月瘦肚子----看周六野
一个月瘦腿----看林芊妤
一个月瘦全身一一帕梅拉
一个月居家撸铁一一芭比教练
一个月矫正体态一一c戈体态矫正
一个月练马甲线一一eleni fit
一个月大基数燃脂一一Jo姐
“七分吃，三分练”还是有道理的，减脂期一定要戒掉喝碳酸饮料的坏习惯，多喝一些清热降火的茶
5、看综艺，边放松边提升自己
《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
6、注意日常清洁
不要用手挤痘痘！！会留下痘印，还会有去不掉的痘坑！！！用仁秀祛痘精华消的很快，差不多两三天就瘪得一颗不剩！多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都有减淡！一个月不到整张脸就看着干净光滑好多
7、好底子才有好妆容日常多吃番茄、葡萄可以防晒
8、干净饮食，吃得干净皮肤也会更干净。少吃重油重辣的食品，像是奶茶、零食、小甜品之类的我也很少碰啦，尽量减少人工糖的摄入
9、远离让自己摆烂的环境
远离沙发、床，下班后立刻洗澡，然后回到书桌前。周末不要整天窝在床上，早起收拾出门，逼自己去图书馆、咖啡厅，只要走出门，脱离让自己摆烂的环境，精神面貌就会好一大半
10、坚持美白
脸和全身都肤色均匀，手背脚背没有白一道棕一道就挺精致了。再进阶就是皮肤干净透亮，肤色均匀。除了日常硬防晒，还得坚持吃纽斯特vcve葡萄籽，让肤色由内而外地透亮起来，直击黑色素老巢把暗沉黄气吸得一干二净，吃下来皮肤稳扎稳打地变好，就感觉是由内而外散发的透亮光泽，不管是素颜还是带妆一小时都不会有暗沉感，美貌和气质都next level！
11、远离烂人烂事
对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人
12、看TED演讲
《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
13、好好护肤
脸上黑头、闭口真的很减分，干净的皮肤给第一印象加分，劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹，先用卸妆油揉搓上脸(便宜的就可以，揉出来脏东西，温水洗净！再用冰柚清洁泥膜厚敷十分钟左右!敷完就能看见黑头白头唰唰掉了，摸着鼻子不麻赖，很光滑！不光是黑头没了，下巴的小闭口也没了，一周两次，保证让你的脸蛋，跟剥了壳的鸡蛋一样白嫩，毛孔也会越来越小
14、注意细节
走路 直线 步伐轻细抬头挺胸收腹 肩薄 多看书 穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
15、立即开始
最重要的事情永远是立即行动。请记住，一个粗糙的行动，胜过无数个完美的想象。
16、认真洗脸。早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以使用温和度高的美涵妮洁面慕斯，上脸轻轻揉搓就能把积攒的脏东西都掏干净，平时残妆也能哗哗洗掉，洗完脸蛋超干净，而且水润清爽不紧绷
17、熟练一到两门技能，比如摄影、剪辑、PS等等。不怕告诉你，任何行业入门，你只需要花一个晚上的时间沉浸式学习，剩下的时间，就是锻炼和实操，而2个月的密集训练，你成不了高手，但也绝对能靠它生活得很不错。
18、锻炼创业思维：这个确实稍微难一点，也不是一朝一夕就能达到的，我可以教你一招。你开始反思，自己的优点是什么？怎么让别人看到自己的优点？利用自己的优点能够给别人带来什么？给别人带来什么的同时，你自己能不能得到正向的反馈？
19、减少喝奶茶次数
奶茶真的会影响你的健康和美丽!改喝白开水+玫瑰花茶/黄芪水等等养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子时不时地喝点众榆庄玫瑰姜枣茶，身体亏虚补回来得很快，精气神和气色养回来，经期规律不痛经，连姨妈量都会变多。
20、跑步：大学毕业后，体重飙升。去年6月份开始，我每周去海边跑3~4次步，第一个月瘦了7斤，坚持了大概两个月的样子，基本上就成为习惯了。现在体重基本恢复正常水平，而跑步这项运动习惯，也一直保留了下来。
21、每天靠墙站20分钟
坚持30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环。缓解腰部盒颈部的疲劳
22、头皮和头发护理，涂护发精油做发膜，根据自己的发质来选择洗发水，比如头发油就用凡青洗发水，洗完毛躁的头发，一下子就变得健康顺滑了，还有光泽感，头皮神清气爽，头发丝er蓬松得像会跳舞，就算3天不洗头也不用担心头发会油到一缕缕的，而且发质好了连梳头时的掉发都减少了。
23、一次只做一件事
不要试图自己能够像超人一样一下子把所有事情都做到，先从一件事情开始干，检查做21天，形成习惯了，再去做下一件。
24、坚持阅读
每天读书50页，保持一周读完一本书，雷打不动。脚步到不了的地方，书籍可以带你去到。读书是你打开认知和智慧的最低成本的途径。腹有诗书气自华，做一个气质型小美女。
25、存钱
存款是一个女生最大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。
26、劳逸结合
多泡脚，一周泡个2-3次，不仅能够缓解疲劳，更能促进皿液循环。需要注意的是温度太高容易烫伤，泡脚的温度大约在40-45°C最好，有脚气脚藓脚臭的，泡脚加入白醋，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，三四天就好了，后来家里谁有点皮炎，皮肤瘙痒，用这个涂两次就好了，真的很万能。
27、思考未来职业规划
多去不同的公司面试列计划+复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧!完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘
对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人
28、早睡早起不熬夜
睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
