高中保持充沛精力抗疲劳的小tips
1.摄入葡萄糖。不知道你们上了一天课后有没有一种脑力被榨干的感觉，上大学后听播客才知道在这种情况下应该摄入葡萄糖，比如喝一杯热巧克力，这是有科学依据的。而且高中的时候看北大的姐姐写的文章说她的清华同学高考前特别爱喝奶茶，奶茶也能提供葡萄糖，这就对应起来了，不得不说学霸果然比我知道的多。所以非常不建议高中生减肥，没有能量怎么学习，胖点就胖点吧，考上大学后再减也不迟。胖只胖一段时间，本科的学历可是你一辈子的事。
2.放空自己或冥想。眼睛微眯，放下身体所有戒备，整个人像一只泄了气的皮球，这样精力恢复很快，我高考当天就是用这个方法，考前放空自己，提前进入考场我就坐在座位上放空，这样能保证让自己在做卷子时间里状态是最好的
3.有目标感。千万不要低估精神力量，拥有一个短期目标可以激励你，然后做事更有能量
4.运动。运动之后脑子神清气爽，做题思路超级通畅，困意也会减少，而且运动可以让你保持积极的情绪，心情好了自然有能量了。这也能解释为什么我高中身边专门花一些时间运动跑步的人在高考时会发挥得更好
5.保存注意力。人的注意力是有限的，你关心别人的八卦多了会消耗你的注意力，能放在学习上的注意力就少了，所以遇到乱七八糟的事就一句话:关我屁事
6.有一些好朋友或者家人能互相提供情绪价值，没事的时候和好朋友家人聊聊天，聊完之后会觉得自己轻松不少
这些是我高中实验出来的一些方法论，前段时间了解到一本关于精力管理的书，书中讲，人有四个精力账户，分别是体能，情感，思维方式，意志力，和我上面的方法基本都对应上了。一段时间内这四个账户有一个缺失还OK，但是有两个缺失人就不太行了，三个的缺失人就要精神崩溃了，会觉得超级疲惫
