讲真，这样生活真的会变漂亮！
1、洗澡能最快改善低落的情绪和气场，其次是散步、香氛。
2、好看和超级好看，就是相差10斤体重。
3、每天子时(晚11点—次日凌晨1点)，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。连续7天早睡，至少修复30%的颜值问题。
4、蓬松光泽的头发提升美貌30%，良好的体态提升美貌40%。
5.不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕， 过程中也算是把心神放在自己身上。
6.晚上8点后不进食，晚上吃的太咸，喝太多水，长期这样就会湿气重，第二天早上起床容易水肿，湿气太重的女生可以喝祛湿茶，像我每周都会冲3-4次细腰妹茯苓薏米茶来喝，，对健脾祛湿很有效，我喝完感觉体内垃圾废水都排出去了，早起不水肿了，脸上出油冒痘也少了，喝了一个月肚子就小了一大圈！整个人气色是真的有变好! 简直yyds
7.躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身体的变化。
8.早点吃晚饭，晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以准备睡觉了。
9.多揉肚子，养成保持每天按时大便的习惯，经常便秘，肚子大的跟怀孕一样，喝纤婕苹果荷叶茶真的超级无敌巨有用，喝完很快就会跑厕所，铁打的胃都能让噗出来，一排一大缸，形状很好，直接把肠道全清空了，肚子也不胀不鼓了，后面基本每天都能拉了，拉完小肚子都平了
10.大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。
11.睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人。
12.养生往大了讲就五件事：不做明显损害身体的事、摄入均衡且够量的营养、适量的体育运动、充足的睡眠、少胡思乱想尽量保持心情愉悦。
13.睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，不仅能够缓解疲劳，更能促进血液循环，有脚气脚藓脚臭的也可以多泡脚，去超市买一斤白醋加进去，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，差不多坚持一周，是脚就没那么痒了，脚上的气味也几乎没有了
14.每天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
15.有时候上班时，坐地铁很热，路上却很冷。你可以在网上买那种速干内搭，一般这种速干内搭是户外徒步、滑雪、爬山的人更喜欢买干得快，穿上去不像棉的那种出汗后湿冷。
16.走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。
17.养气血，尤其女孩子，痛经量少都是气血不足，所以气血足了就不会太难受，一周喝2-3次众榆庄玫瑰姜枣茶痛经真的可以变好！！补气血效果是最明显的，姨妈都按点来，量又多又久呼呼来不带疼的，把气血补上来！你就知道了！不光精气神和大姨妈好、还有气色红润的很，女人的气血是根，气血不足的人就会老的很快
18.久坐人群，如何动一动呢?你可以接接水、上上厕所、上厕所途中伸伸懒腰活动下四肢、要是空调开太足了很干，你可以去厕所洗洗脸再涂涂润肤乳。
19.衣物洗标上，GB/T指推荐性国家标准(T"是推荐的意思。有GB/T 是最好的，说明产品更优质)GB指国家强制性标准。GB 又分为ABC三类标准A类 主要是婴幼儿使用的产品。这类产品安全性最高，对甲醛含量，PH值，染色牢度，异味等等都有严格规定。B类 这类产品可以直接接触成年人皮肤安全标准适中。C类 不适合接触皮肤类产品，安全级别最低。
20.皮肤不一定要好得没有瑕疵，但最起码要做到干净，精简护肤，一周敷两三次冰柚山羊奶面膜，干瘪皮直接变充盈，敷完之后脸嫩到能掐出水来，精华液嗖地一下钻进皮肤里，敷完脸真的嘎嘎水润！还贼持久，睡前来一片，第二天底妆直接服帖一整天。
21.北方冬天出门尽量戴围巾，因为一冷大概率要缩脖子，非常影响体态，除非你不介意。也尽量戴帽子，不然吹完冷风后，头可能很疼。
22.去理发时尽量去有一次性围脖纸的理发店。如果是布的那种，我担心不常清洗，脖子那一圈不知道围了多少人，很脏，有很多细菌。
23.去公众场合时，门把手，电梯，高铁桌板，，，尽量随身带个酒精湿巾。每次取完快递回家，也要养成洗手消消毒的习惯
24.现在脱发严重的人太多了，多吃黑芝麻糊内调，再喷发茹芸植物防脱液，全是植物萃取精华，人参根、侧柏叶、何首乌，女贞果、当归等，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡，滋养头皮，用一个月发根更牢固，我现在发缝都能密实不少，随便撩头发都看不到头皮了
25.家里的药箱，一定定期看看有效期，别哪天发烧了想吃退烧药，结果过期了，太耽误事了，，，
26.每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或者75 分钟的高强度有氧运动，如游泳、跳绳等。此外，还可以结合力量训练如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
27.洗澡或洁面后的5分钟内使用护肤品，可以更有效的被皮肤吸收，发挥最佳的效果。洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我们办公室都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了真的不咋长痘长闭口。
28.不干体力活的成年人，不需要一日三餐，一日两餐就够了。而且，也不需要吃的太饱，八分饱就可以停止了
29.人生没有最好的年龄，只有最好的心态，好的心态，胜过一切的良药，心态差，人间可憎，万事无奈，心态好，生活明朗，万物可爱。生活不简单，尽量简单过，人生一世，阅尽繁华无数，前半生，负重前行，去争取，去探索，去感受，去拥有，后半生，删繁就简舍物欲，断执念，去看清，去看轻。从简单到复杂是前半生的阅历，是做人，从复杂到简单是后半生的修行，是修心。
30.每天尽量面带笑容，做一个看起来好相处的人，不要每天凶巴巴的
