“五十岁男子腹痛便血确诊肠癌，医生告诉你：烟酒不是主因，这五件事你做多了吗？”

“五十岁男子腹痛便血确诊肠癌，医生告诉你：烟酒不是主因，这五件事你做多了吗？” 前几天来了一位患者，五十岁左右，瘦高的个子，走进诊室时脸色有些苍白。他说最近几个月老觉得肚子不舒服，时不时有点隐隐的痛，还发现大便里带了血丝。一开始，他以为是痔疮，没太在意，毕竟平时工作忙，坐得久了也常有点小毛病。可过了两个月，症状没好，反而更严重了，体重还莫名掉了好几斤。他有点慌了，赶紧来医院挂了号。 检查时，他提到自己不算烟鬼，酒也只是逢年过节喝几杯，生活习惯不算差，怎么就摊上这事？我安慰他说，先别急，咱们一步步查清楚。结果出来后，确诊是中晚期肠癌。他愣住了，问我：“大夫，我也没啥坏习惯啊，怎么就得了这个？”我叹了口气，这几年这样的病人越来越多，烟酒只是小角色，真正的“元凶”往往藏在日常里。于是，我决定给他讲讲，为什么肠癌如今这么常见。 肠癌的发病率这些年一直在往上走，成了不少人健康的“隐形杀手”。很多人以为抽烟喝酒是罪魁祸首，其实医生研究发现，烟酒的影响远没想象中大。真正让肠癌找上门的多是这五件事：吃得太油腻、动得太少、体重超标、肠道环境乱了套，还有环境污染的“推波助澜”。这些习惯听起来稀松平常，但日积月累，肠子可扛不住。 说到吃的，现在很多人爱吃肉，尤其是红肉和加工肉，像火腿、腊肠这些，吃起来香，可脂肪含量高得很。蔬菜水果呢，又吃得少，纤维不够，肠子蠕动就慢了。粪便在肠道里待久了，里面的有害物质容易刺激肠壁，时间一长，细胞就可能出问题。国外有研究说，常吃高脂肪低纤维食物的人，肠癌风险比饮食均衡的人高出不少。咱们中国人以前多吃粗粮蔬菜，现在生活好了，肉上桌的次数多了，肠子自然跟着“喊累”。 还有个大问题是不爱动。现代人上班坐一天，回家躺沙发，运动这回事早就抛到脑后了。肠子其实也需要“活动”，你不带动它，它就懒得动。久坐的人容易便秘，粪便堆在肠道里，毒素排不出去，肠壁细胞老受刺激，癌变的机会就大了。有人可能会问，走两步路能有多大用？还真别小看，医生常建议每天快走半小时，能让肠道“醒过来”，排便也顺畅些。 再说说体重，胖的人得肠癌的概率比瘦子高，这不是瞎说的。肚子上的肉多了，身体里的激素会失衡，尤其是胰岛素和一些生长因子，多了就容易刺激肠道细胞疯长。特别是那种“啤酒肚”，看着圆滚滚，里面藏的可不只是脂肪，还有健康隐患。咱们医院有个数据，超重的人查出肠癌的比例比正常体重的人高了两成多。 肠道里的微生物也得说一说。肠子里的菌群就像个小生态圈，吃得不好、压力大、乱吃药，都会让坏菌占上风。这些坏菌会分解食物残渣，产生一些致癌的东西，时间久了，肠壁就受伤了。比如爱吃油炸食品的人，肠道菌群容易乱，坏菌一多，肠癌风险自然上升。医生常说，肠道健康是全身健康的根，养好菌群比啥都强。 最后，别忘了环境的影响。现在空气、水、土壤里多少有点污染，吃的粮食、喝的水里难免带点有害物质。这些东西进到肚子里，肠道首当其冲。尤其是一些重金属和化学物质，科学家发现它们能在肠子里“捣乱”，让细胞更容易变坏。城市里生活的人，肠癌发病率比农村高，可能就跟这脱不了干系。 科普一下，肠癌其实是个“慢性病”，从正常细胞变成癌细胞，得好几年。早期没啥动静，可能就是肚子胀、拉肚子、便秘轮着来，很多人不当回事。等发现便血、体重掉得快时，往往已经不早了。所以，五十岁以上的人，最好定期做个肠镜，查查肠子里的“风吹草动”。 肠癌咋来的？说白了，是细胞“叛变”了。肠壁上的细胞每天都在更新，可要是老被刺激，比如吃得不好、毒素堆积，基因就可能出错。出错的细胞不老实，越长越多，就成了息肉，再拖下去，就可能恶化成癌。这过程慢，但停不下来，除非早点发现。 症状这块，肠癌挺会“藏”。早期可能就是肚子不舒服，或者大便习惯变了，比如今天便秘，明天又拉稀。大便带血也是个信号，尤其是暗红色的血，混在粪便里，不留心看不出来。还有人会瘦，瘦得没理由，饭量没少却掉秤，这时候得赶紧查。 有些误会也得澄清。有人觉得肠癌是老年病，年轻人不用操心。其实不然，现在三十多岁得肠癌的也不少见了，跟生活方式乱有关系。还有人说，没家族史就没事，可医生发现，八成以上的肠癌患者都没遗传背景，生活习惯才是关键。 健康饮食，蔬果多； 适量运动，常活动； 保持体重，莫超标； 肠道菌群，需调节； 环境保护，少污染。 五点做到，肠癌远。