知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《拥抱那只黑狗》(8)…… 你将获得: ★各年龄段（含青少年）抑郁症的病因 ★日常可操作的抑郁自助疗愈方法 ★重塑认知，让自己和亲友积极拥抱生活 书接上回 樊登：也就是说，小孩子更容易抑郁，是因为他本身大脑还在发育的过程当中。你看父母两个人吵架，小孩子都会认为是自己的错，这就是他片面化的一个表现。 汪瞻：对，一个错误的归因。我给大家举个例子。早年的时候，樊老师可能知道我们行为主义有一个非常厉害的大牛叫华生。他有一句名言，叫作：“给我一打婴儿，我就可以把他培养成总统、乞丐等各种类型的人。”他的一个理念是什么？不能惯着小孩，不能抱小孩，一旦抱小孩就是惯着他。结果他的三个小孩，两个早夭，一个终身抑郁。你看，他听起来好像很对，他讲得义正词严，他是专家，但是科学检验后发现不是这样。 樊登：他会把孩子逼死。 汪瞻：对，而且当年真的是这样，当年美国有几百万的家庭听了他这样的蛊惑，认为他是专家。因为那时候科学的理念还没有很完善，所以人们认为专家说的就是对的。但实际上，这个专家害得将近百万的美国婴儿夭折。你就想一想，一个理论没有被科学检验的后果有多可怕。咱们知识分子最应该讲的是经过检验的东西。 樊登：所以“循证”这两个字特别重要。比如说你今天遇到一个大师，这个大师跟你讲了一句话，你突然觉得应验了，特别好，这个大师预言了我今天要获得好运，这个不叫作循证，这个只是“碰上了”。而且你的头脑会自我验证，然后你就会相信这个大师，由他来决定你的命运，那就完蛋了。循证就是你需要去做研究，最后得出结论。 汪瞻：要排除很多的干扰。科学家是怎么去反驳华生的这个理论的呢？我这本书里面也写了，就是另一个心理学家叫哈洛，他做了一个“恒河猴实验”。 他给了一个小猴子两个“妈妈”，一个有奶水的铁妈妈，一个没有奶水的绒布妈妈。我们中国有一句老话，叫作“有奶便是娘”，但实际上这个科学实验驳斥了这句话。我们会发现这个小猴子，一天24个小时里面有将近19个小时紧紧地抱着那个绒布的妈妈，只有饿得不行的时候才去吮吸几口奶水。 所以你可以知道，我们哺乳类动物其实是很渴望这种肌肤之亲的。 你越是对你的孩子严格、严厉，其实你的孩子更容易产生这种无助、无望和没用的感觉。“我但凡有用，我妈对我的态度怎么会这么差呢？”相反，你真的可以去拥抱你的孩子，给他这种肌肤之亲，这才是对他成长最有利的一个帮助。这都是实验去验证过的。 樊登：你刚说了一个是灾难化，一个是片面化，还有一个是什么？ 汪瞻：还有一个就是我们讲的“绝对化”。刚才樊老师也提到了，就是“应该这么做”“一定要这么做”“必须这么做”。你看，这三句话一说出来，你就画地为牢了。没有一个人画地为牢还能够过得很好。 我给大家举个例子。我经常会举这个例子，就是我家有只猫，它有个猫窝，很小，我会问我的病人：“假设我把你这个人装到一个猫窝里面，给你那么多条条框框，你会舒服吗？”他说：“我不舒服，很难受。”如果我们把我们的思维也装到一个小盒子里，给它那么多“一定”“应该”和“必须”去困扰它，那我们的思维本身其实也是很难受的，我们的大脑也会更难去跟这个客观世界做更多的互动。 当一个人的主观世界被压抑的时候，他和客观世界就会分裂开来，他就没有办法去发挥他大脑正常的功能。抑郁还是轻的，那更严重一点可能会出现主观世界和客观世界的分裂，就是我们讲的精神分裂。 未完待续，敬请期待！
