一个月以后营养不良,走路腿肚子打颤
一个月以后营养不良,走路腿肚子打颤
张子钿科技
2025-03-28 14:35:54
0
阅读:1027
用户16xxx05
没评论区说的那么夸张,我坚持过2个多月,是家里人看不下去了,非要我放弃,那2个多月每周每天轮流吃水煮西蓝花,莴笋,胡萝卜,白萝卜,空心菜,鸡蛋,土豆,魔芋,红薯,鸡蛋,水煮鸡胸肉,从结构上看,植物纤维,动物纤维,蛋白质,氨基酸,低胆固醇,低碳水,低糖原,低热量,能量完全足够,只是缺乏脂肪摄入,本身就是减肥,说实话那阵时间感觉没有想象的那么差,无非就是对“口舌味蕾的食欲”压制了很久,坚持了2个多月以后,不再纯吃水煮菜,换成了低碳水低脂肪类的正常食物,尽量不要大量吃高脂肪类的肉类,可以吃鸡鱼虾牛肉,主食以杂粮和膳食纤维为主的,然后坚持了3年,我从第一年的240斤,上周去称现在179斤,重度脂肪肝也恢复到轻度了
丶秋 回复 04-18 21:05
三年才瘦了这么点儿?
过客
能坚持个毛线,最多三天,看到水煮菜都要吐
用户17xxx88
可以埋了
用户60xxx50
我有一天买了十个铁皮西红柿。刚吃第一个:哇塞!好吃!我要一口气把这十个吃完!吃第四个:这西红柿怎么有点酸?吃第六个:要不还是明天再吃吧。
用户13xxx46
我坚持了不到三天。就坚持不下去了。
会飞的鱼
不用那么极端,少吃主食也能瘦,我过年吃肉和水果比较多,主食吃的很少,一天也就半个馒头,体重都降了
阿宝raymond 回复 04-18 15:49
对头,碳水少吃,碳水少吃,碳水少吃,重要的事说三遍
阿宝raymond
不可桥枉过正