你不需要特意去改变自己的坏习惯‼️
狂野变美不简单
2025-04-08 15:06:09
"当你觉知到坏习惯的瞬间，它就已经开始瓦解"-------埃克哈特·托利
🌓颠覆认知的真相：
我们总在"对抗"坏习惯，却不知这份对抗正是喂养习惯的养分。
真正的改变从不发生在，"我要改掉这个毛病"的呐喊里，而是发生在"我看见了此刻的自己"的寂静中。
🌓 托利核心智慧延伸：
1️⃣ 痛苦来自思维认同
我们不是念头本身，而是观察念头的空间
2️⃣ 当下即是解脱
过去是记忆的投射，未来是想象的幻影，唯有此刻真实存在
3️⃣ 小我的把戏
它通过批判获得存在感，越是说"我不能再这样"，越在强化问题本身
🌓 实践心法：
下次当习惯性行为出现时，试试这样说："啊，这个模式又启动了"。
像科学家观察实验般不带评判地注视一切。
你会发现——当觉知之光照射时，阴影自然消散
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