后悔没早点知道！女生老得慢竟然是这些习惯
【饮食篇】
1、早起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，最好不吃油炸食品。
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素∶牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝∶大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是∶汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。平时多喝点纤婕苹果荷叶茶，润肠通便，喝了上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，一天一拉，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，十天浑身清爽，口气清新,肚子开始收缩，裤子都小两个码。
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，尽量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是，饮食规律!特别体质内寒、外火重的M，不要吃冰冻品，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘。脸上反复长痘的，用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后用仁秀祛痘精华早晚点涂在红肿痘痘上，灭痘的速度真的吹爆！那种大红痘痘厚敷一晚就瘪下去了,还不留痘印，豆没了,脸蛋干干净净
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃。
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力;但有些酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑;晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
10、早餐最合适的时间是7∶30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素∶蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有∶或者是一个慢头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便必还调理免疫系统。
【皮肤篇】
1、防晒很重要，不要怕麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆就不用，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。最好每晚睡前吃一片钙片，可以把钙片放在漱口杯旁边，每晚要刷牙时就记起先吃一片再刷牙。
3、所有涂在脸上的最好都能吃，可以用维E胶囊剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜，剪破后胶囊里剩下的油可以涂睫毛，促进睫毛生长。直接吃纽斯特vcve葡萄籽还可以美白，我吃了3个月的感受就是素颜也嘎嘎自信！熬夜暗黄脸一整个被击退，面中白里透红，看起来水灵灵的，摸着特别q弹！有种妈生好皮的感觉！而且脖子和脸基本没色差了
4、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时。
5、眼霜应该像每天擦面霜一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，女孩子最好20岁左右就开始用眼霜。
6、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，最最重要的就是作息规律，睡眠充足。
7、菊花是很好的东西，对眼睛好也清火，也可选金银花和玫瑰，清火排毒。
8、每周敷2、3次冰柚山羊奶面膜给肌肤补水，上脸摊开即刻往肌肤里面灌水，到第二天早上洗脸前一摸脸还是水润的状态。而且特能吃毛孔，坚持敷了两三周皮肤看起来像被美图秀秀过！我一般妆前也会敷一片，后续上底妆不会卡芝麻粒，巨巨巨服帖！
【运动篇】
1、运动出汗后皮肤会很通透，神清气爽的那种感觉，一定要克服懒惰，坚持运动。
2、有三项运动很好∶跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络∶爬道理差不多，可以打通经络;撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，可以除浊气清肠胃。
3、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线高击身体几次，有空也要多梳梳头发。
4、多做扩胸运动，多涂美茹宝美乳霜胸部会变大，前后坚持涂了3个多月，感觉胸部一整个就膨胀了起来，胸型变得很好看，饱满又圆润的。现在穿旗袍完全可以hold得住，可好看可性感了嘞！
5、瑜伽也很好，还是两个字，坚持。
6、可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。
【生活习惯篇】
1、强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边踩踩，足下很多穴位，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。有脚气千万不能拖，早晚用白醋泡脚，擦干抹威尔泰百草膏厚涂 套上袜子睡觉 如此反复 三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂发臭 还有水泡 还痒的钻心。被我治好了
2、女生要多按按自己的三阴交穴（内踝尖上直上3时，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处），它是暗藏在人身体里的智能化"乌鸡白凤丸'每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。泡脚时最好用水浸到这个穴位，所以要用小桶泡脚，泡后再按。
