处理情绪七步骤|||
1.觉知: 哦，情绪来了
2.暂停: 先不反应，深呼吸
3.接纳: 没关系，你可以有这个感觉
4探源: 发生了什么？我执着在哪一块？
5.陪伴: 不抗拒，也不急于清除
6.转念: 这是一个幻相，我可以不跟着走
7.安住: 清明如水，不留痕迹
调节情绪和心态的方法情绪的主人情绪化
处理情绪七步骤|||1.觉知:哦，情绪来了2.暂停:先不反应，深呼吸3.接纳
中医艾灸
2025-04-14 22:21:58
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