如何用最少的钱打扮自己
只要有好的皮肤，其实你多穷都不会显得穷，打扮也相对容易很多。但不是说你非得肤若凝脂，粉白如桃，你只要做到干净就好了。买不起贵妇化妆品做不起美容难道就不配变美了吗?能，少花点钱，多出点力。
【饮食篇】
1. 少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食。吃精致的早餐:牛奶，豆浆，蜂蜜,水果
2. 清淡饮食，少糖少辣，饭吃七分饱。一天一个西红柿，防止衰老
3. 每天喝柠檬水，吃红来，补充维C。去药店买VC吃,没钱买不起水果，吃那种几块钱—瓶的补。
4. 多吃抗氧化食物：蓝莓、草莓、桑椹。高阶抗氧吃纽斯特vcve／葡萄籽，美白效果很牛，吃完两个月，全身上下白得都很快，而且不是单纯的白，而是由内而外的白，熬完夜也不会暗沉，皮肤状态非常稳定。
5. 买不起营养品，补剂，就五谷杂粮吃,一斤几块钱的那种，什么绿豆薏仁小米黑米燕麦米，比较难消化，但是微量元素足了，每顿少量补充，和白米饭一起煮或者熬汤熬水，吃不完的冷冻。
6. 经常吃猪肝，这也不是很贵，几块钱就买得到。
7. 吃饭时细嚼慢咽，促进肠胃吸收。周未轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁。
8. 多喝水，饮食清淡，一周3次以上运动到爆汗，让自己瘦下来，整个人状态好了，运势也会变好！天天吃外卖烧烤重油食物的，很难代谢，人就越来越胖，可以每天泡细腰妹菊花乌龙茶，里面有多种膳食纤维，可以抑制你的肠胃吸收油脂，然后促进你的肠蠕动、然后把你大肠里的脏东西全部带出来，你会发现头一周拉屎巨丑巨黑巨多，总之，一周之后真的最少能瘦5斤。
9. 睡前喝—杯脱脂酸奶，可提高睡眠质量
10. 三餐原则:早碳水，午蛋白，晚维生素
【生活习惯篇】
1. 早睡早起:晚上11点前睡，早上7-8点起床，早上先喝一杯温水，再喝一杯蜂蜜水。
2. 定期给皮肤做清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省很多钱，深层清洁可以用冰柚清洁泥膜，科某氏平替，几次下来秒变干净妈生脸，清洁毛孔直捣脏东西的老巢，一吸一揉黑头油脂粒废旧角质都浮到皮肤表面,水一冲就干净了，一周两次毛孔嘎嘎干净,细腻牛奶肌具象化了！
3. 好的发质其实很容易，不需要你多折腾，要的是你不折腾。
4. 不要染发烫发保持黑长直，把一切乱七八糟的产品用完了就不再买，再便宜都不要瞎买，断绝一切乱买的念头。
5. 买椰子油，实在觉得贵买婴儿油，涂完身体涂头发，头发包完用洗发水洗掉。洗头发用凡青洗发水，洗完毛躁的头发，一下子就变得健康顺滑了，还有光泽感，后续就算3天不洗头也不用担心头发会油。
6. 经常用拨筋棒、牛角梳给自己按摩头皮,这个不贵，几块钱，不是真的牛角也没事，要求不是很高，最简单的塑料的按摩圆梳也行，一两块一个。
7. 有脚气的晚上睡觉前要泡脚，擦干脚涂威尔泰百草膏，可以起到立竿见影的效果，脱皮、水泡、干裂、脚痒，都管用，抑菌止痒跟开了加速器一样又快又好，轻微的脚气3~5天即可痊愈，严重的基本一个来月就能断根。
8. 每天用5分钟的时间，上下左右转动眼珠，眼神会更加明亮动人。
9. 早晚刷牙，饭后漱口，每半年洗牙一次，保护好牙齿，定期洗牙，唇红齿白更加分
10. 不管多便宜的唇膏，坚持涂，那种乳木果唇膏一个冬季几块钱，不贵;同样，想要好身材的美茹宝美乳霜也天天涂，涂完以后我胸部就像吸水的海绵一样，疯狂膨胀。关键是长出来的肉肉还是紧实的，上个月穿着B杯的内衣都会空杯，这个月换C杯的都快被挤爆了！胸型还变得圆润又坚挺的。
【体态篇】
1. 好的身材要么你舍得花钱去上私教，要么舍得时间自己研究。
2. 在你没有任何经验前不要买任何运动器材，什么哑铃壶铃一个都不要买，你只需要买一张便宜的瑜伽垫,买一根弹力带，一共几十块，嫌贵就二手，或者问朋友有没有闲置。
3. 生活中也要随时注意，比如饭后贴墙站20分钟，防止肚子堆积肉；不翘二郎腿，容易腰疼腿粗；走路时，挺胸收腹，后脚跟先着地等等。
4. 洗澡能最快消除运动完的疲惫，把洗澡当做正经事，日常用欧泊莉香水沐浴露洗澡，肤感一绝！洗完是恰到好处的清爽感，一点都不拔干，味道也很好闻，1:1复刻了大牌同款香氛，纯欲迷人香还有点魅惑，简直就是猛男收割机！
5. 学会表情管理，不要一惊一乍，对镜练习，找到不笑、微笑、和大笑时的最佳角度
6. 狐臭非常影响亲密关系，抑制狐臭味其实用狐立清止汗露就可以，喷剂类的真的很清爽，用完不会有黏黏的感觉，一般早上喷，到晚上洗澡的时候都不会闻到有味道，坚挺一整天完全没问题！
7. 坐时双腿并拢，倾斜放好，这样显小腿长，腿不直，睡前做30分钟的空中蹬自行车
8. 捡东西或穿鞋时，要蹲下去，不是弯腰掀PP
【养生篇】
1. 多吃温热性水果，尤其是在经期。
2. 饮食上平常多吃红肉、猪肝、红枣、枸杞等食物可以补气血，也可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶，我的姨妈养颜水，补得很猛又不上火，经期规律不痛经，连姨妈量都变多了。而且经血从深色变鲜红，嘴唇红润了手脚暖和。
3. 不要频繁洗脸，会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥．敏感。把毛巾换成一次性洁面巾，出门可用压缩，干净又卫生。
4. 去咖啡店去餐厅拍照都是有经济能力的女性，你别去，甚至连黑咖啡都不要买，你有一点余钱，你可以买，但不是为了好喝，黑咖啡促进新陈代谢，你当作功能性饮料。不要买加了植脂末糖的，黑咖啡就行。
【衣服搭配篇】
1.黑自灰为无色系，是百搭颜色
2.舒适度比款式更重要，可以试试真丝、纯棉等舒适材质
3.夏天的衣服和卫衣买便宜的
4.外套和内衣要买贵的
5.选购经典款式的衣服，耐穿还耐看，比如:风衣小香风系列
6.服装品牌不要太注重，身材好，穿什么都好看
7.白衬衫是衣橱中不可缺少的元素
8.鞋子的颜色与衣服的颜色要相近，同色系即可
9.搭配衣服，可适当选用小饰品为穿搭加分
10.配色上可选择莫兰迪色，简约温和又很显内涵
【化妆护肤篇】
1.四季都要防晒，随身携带防晒喷雾，两小时次
2.认真去角质并涂身体乳，脸部一周一次
3.一条颈纹老十发，经常用颈霜保养脖子
4.面膜3天敷一次，每次不超过15分钟，敷完一定要洗脸
5.睡前坚持涂唇膏，第二天嘴唇粉嘟嘟
6.洗面奶选用氨基酸的，不要用皂基
7.定期脱毛、去角质，注意个人卫生
8.冷热水交替洗脸，可以缩小毛孔
