减肥的一些心得，分享给大家：
1、保持松弛的"玩家心态"。简单说，把过程当成一场游戏，你就是主角，每次体重下降，都是一次漂亮的胜利回合。享受这个过程，保持愉悦感，你才更有动力坚持
2、不要一味听别人说什么，先关注自己的生物规律。再摸索适合自己的方法（像我，早上不饿就少吃，晚上不吃碳水失眠就多吃
3、超级馋的时候，相比各种零食，更推荐你踏踏实实吃半碗米饭和蛋白质蔬菜（管饱解馋有营养！
4、不建议强逼自己每天跑步几公里、各种跳操，坚持不下来的挫败感，会影响你的心态
5、你要瘦得慢一点、匀速一点。"一个月瘦二十斤"听起来很爽，并不适合每个人﹣﹣
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