钟南山院士喊你减肥啦
钟南山最新发声！
钟南山院士曾提到过一些不健康习惯，以下是部分常见的：
• 缺乏运动：现在很多人长期久坐，运动量严重不足。长期不运动易导致身体机能下降，免疫力降低，还会增加肥胖、心血管疾病等多种慢性疾病的发病风险。
• 熬夜：经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。长期熬夜可能导致内分泌失调、免疫力下降、记忆力减退等问题，还会增加心脑血管疾病的发生几率。
• 不合理饮食：包括高盐、高油、高糖饮食，以及过度饮酒等。高盐饮食会增加高血压的患病风险；高油、高糖饮食易引发肥胖、糖尿病等；过度饮酒则会对肝脏、心血管等造成损害。
.饭菜趁热放进冰箱食物在室温下放得越久，细菌繁殖越多。趁热把食物放进冰箱，目的就是在细菌大量繁殖之前，尽快把温度降到4℃以下，减少细菌快速繁殖的时间。所以，吃不完的饭菜要提前拨出来，放在保鲜盒里，尽快存放在冰箱。
冰箱内东西不宜太满，菜不宜太大份，尽量用轻薄、导热快的保鲜盒，可以加快降温速度。
注意储存温度冷藏室温度应设在0℃～6℃之间，有利于减缓某些微生物的繁殖速度，降低食物中有害细菌过度生长或产生毒素的可能性。
