意义往往存在于觉察之中，而并非在于建议。
许多时候，一个人反复陷入相同的困境，不断重复相似的结果，实质上是一种强迫性的循环。这种循环并非潜意识在捣乱或者频繁挫败个体，而是渴望通过经历不同的结果来实现真正的自我疗愈。
内心真正渴望的是，自己的情感被看见、被理解、被接纳。渴望至少一次，被真正理解、被接纳、被以与过往不同的方式对待。
我们渴望在人际关系中感受到自己的存在，被当作个体对待，而非在喧嚣的世界中迷失，外界总是将我们淹没，无法找到真正的自己。
因此，有时建议仅仅是大脑的暂时高涨。
通过接受建议，实际上是对自己施压，通过这种自我压迫来获得全能感和权力感。然而，这种短暂的自我理想化最终让我们在现实中遭遇挫折，导致更深的抑郁，更多的无助感，最终放弃，并远离现实世界。
真正爱自己，意味着不再追求使自己反复陷入挫折的要求。而是，意识到自己的局限性，并接受暂时的无法为力。将关注和批评自己的精力转移到自我理解和满足上。
所有的觉察都是有意义的。人天生具备生存本能和前进动力。前提是，你首先要觉察。然后带着觉察去观察、去生活，在人际关系中体验。
一旦打开感受的层面，过去被埋藏的部分将重新涌现。你将逐渐了解来时路，体会爱与恨、情与仇，明白自己为适应成长环境所塑造的各种防御机制。
接受变化所需的时间过程，从而迎接真正的转变。
