20个快乐习惯，推荐你也拥有!
1. 学会感恩：关注生活中的小确幸，学会培养感恩的心情。
2. 明智交友：和乐观开朗、真正支持你的人交朋友，提升幸福感。
3. 持续学习：保持不断学习的好奇心，让大脑保持活跃和满足。
4. 做热爱的事：做感兴趣的工作或培养喜欢的爱好。
5. 活在当下： 专注于现在，减少对过去的后悔或者对未来的焦虑。
6. 经常笑：发自内心的笑声有助于缓解压力，改善情绪。
7. 建立深层次关系：和朋友家人建立深层次的亲密关系，增强情感联结。
8. 冥想：正念练习能提高快乐水平，改善大脑结构。
9. 信守承诺：对自己说出的话要信守诺言，能提升自尊和幸福感。
10. 学会解决问题：遇到挑战或者挫折时不要退缩，勇敢面对找到解决方法。
11. 常说谢谢：学会经常向别人表达感谢，可以加强人际关系的幸福感。
12. 学会原谅：放下内心压抑的仇恨，学会对自己和他人表以善意。
13. 保持乐观：以积极的心态看待挑战或挫折，努力培养正向思维。
14. 无条件的爱：学会接纳自己和他人的不完美。
15. 尽力而为：努力后坦然面对接受结果，减少遗憾。
16. 专注当下的事情：全身心投入，进入“心流”状态。
17. 照顾好自己：健康饮食、适当锻炼和规律作息是幸福的基础。
18. 学会给予：帮助他人可以激活大脑的快乐中枢，提升幸福感。
19. 不轻易放弃：坚持目标，增强自信和成就感。
20. 培养同情心：学会换位思考，减少不必要的冲突，提升快乐心情。
