ADHD轻症，家庭日常干预建议 在门诊的平常工作里，我经常碰到那些因孩子存在注意力不集中和多动障碍而满心忧虑的家长。 有些孩子虽然已经达到了多动的诊断，但是犹豫年龄比较小，症状比较轻，我们往往不会建议孩子一开始就藥物干预。更多的，我们考虑通过家长的引导，日常行为的管教来帮助孩子，培养孩子的自控能力。 下面我总结了一些轻度A娃日常行为管理方面的建议 1、规律作息 和孩子一起制定作息表，把起床、洗漱、睡觉等时间安排好。规律的生物钟能帮助孩子更好地集中注意力。 2、打造专注环境 家里的学习区域要保持整洁，清理掉玩具、杂物，减少干扰。学校方面，家长要和老师沟通，给孩子安排安静、干扰少的座位，助力孩子专注学习。 3、 及时赞美奖励 孩子有专注的表现时，马上给予奖励。可以是一个拥抱、一句赞美，也能准备小贴纸，孩子专注完成任务就贴一个，集满一定数量就能兑换心仪礼物，激发孩子保持专注的动力。 4、 增加运动锻炼 运动不仅能释放孩子过剩的精力，还能帮助大脑分泌提升注意力的物质。每天安排 30 分钟左右的运动时间，让孩子元气满满，学习时更专注。 5、拆解学习任务 面对复杂的学习任务，家长帮孩子划分成小目标。每完成一个小目标后休息一会儿继续。让孩子不会被大任务吓倒，逐步提升专注力。 如何注意力集中注意力不集中注意缺陷多动障碍(ADHD)家庭干预
