普拉提和瑜伽的六大区别
一、特点
1.瑜伽：追求平衡、柔韧性、身心灵合一、释放压力；
2.普拉提器械：塑形瘦身、身体核心控制、深层肌肉训练、脊柱分节运动、改善体态，缓解慢性疼痛、康复训练；
3.健身训练：快速减脂与增肌，提升肌肉力量与纬度（称：肌肥大），身材线条雕刻；
二、建议（个人经验仅供参考）
1减脂/塑形：健身、普拉提（器械）
2.放松/柔韧：瑜伽、普拉提（器械）
3.体态/产后：普拉提（器械）、瑜伽（理疗类）
可以结合自己的情况，选择对应需求的运动形式，运动无好坏之分，一切为生活服务~瑜伽普拉提
