立夏后祛湿黄金期｜🌧️告别油腻虚胖
高升看养护
2025-05-03 15:15:01
🌿立夏后湿气一天比一天重
最近总感觉身体沉重、头发油到半天就油腻，头发湿漉漉？💆♀️脸冒痘、舌苔厚腻两边有齿印、小腹鼓鼓像“游泳圈”？这些都是湿气重的信号！
立夏后气温飙升+雨水增多，南方湿热黏腻，北方燥热夹击，身体就像“泡水的海绵”，代谢减慢还易水肿！
✨自制祛湿茶！5种食材喝出轻盈感
赤小豆+薏米（炒过更温和）+茯苓+芡实+山药片
✅做法：茶包冲泡一包，一周五次，每包反复泡2-3次，全天当水喝！口感谷物清香超好坚持～一斤20大包，足够一个月
💥喝三周调理
▪️晨起脸清爽，不月中！
▪️便便不黏腻顺畅，小肚子平下去！
▪️头发从“大庆油田”开始蓬松，豆豆也偃旗息鼓～
📌生活防湿小贴士
1️⃣ 少吹空调！出汗是排湿捷径，午睡30分钟
2️⃣ 避开西瓜、冷饮，冬瓜薏米汤替代奶茶！
3️⃣ 睡前不玩手机，不要熬夜
🌱抓住立夏祛湿黄金期，和油腻say bye！
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