大家别羡慕全红婵的跳水天赋了 特意查了一下，她最近的训练安排 给我吓了一跳，单是一点我们就做不到 每天训练8小时以上，长时间练习核心力量，训练前需要仔细绑紧膝盖和脚踝。 普通人完成基础运动都吃力，她要在空中完成三周半翻转，全程保持身体稳定。 训练期间每天监控体重，晚上加练结束后还要进行力量训练。最近比赛中出现失误后，她立刻调整状态继续训练。 别总盯着别人的成绩，光是每天重复高强度训练、普通人可能三天都坚持不住。我们正常作息都喊累，她连作息时间都要配合训练计划。
大家别羡慕全红婵的跳水天赋了 特意查了一下，她最近的训练安排 给我吓了一跳，单是
婵是云游四海
2025-05-12 13:59:52
0
阅读：181
