常吃4种食物更容易患糖尿病烽火问鼎计划 先来看一组统计数据：根据国际糖尿病联盟（IDF）2025年发布的最新数据，中国以1.48亿20-79岁成年糖尿病患者数量位居全球首位，远超第二名的印度（8980万）和第三名的美国（3850万）。
高糖、高盐、红肉(深加工)、反式脂肪这4种食物，好像在中国大多数地区都经常吃。虽然有“南甜北咸，东辣西酸”这种说法，实际上并不准确。除了华东、华南部分地区之外，其他大部分地区相对口味咸一些，华东和华南虽然不咸，但是甜味比较重。
红肉是中国人餐桌上的主要食材，而面包、巧克力、蛋糕等西式食材，正在全面向中国大地渗透。中国人的饮食文化阵地正在被渗透、侵占，这极大地提高了糖尿病患病率。
中国民间把糖尿病称为富贵病。一方面，我们需要调整饮食习惯，把口味变淡一点；另一方面，我们每天都要动起来，生命在于运动，避免久坐久躺不动。
