看完这篇能让你少长90%的痘！

如果你只是爱出油+偶尔冒几颗痘，照着我置顶笔记的护肤流程做，不敢保证你从此不长痘，但控制住痘痘反复，降低爆痘频率还是比较从容的，即 早上一支抗氧控油产品+防晒 晚上传明酸+复合酸/VA+一款轻薄修护乳霜 然后早晚视爆痘情况，额外点涂K🌋抗🦠剂(BPO/壬二酸/硫磺/抗生S等)，进行一个再加强，坚持做好以上基本就足以帮你应对长痘过程中的各种问题了。 相比很多痘肌博主一上来就推荐把阿达帕林纳入到日常护肤流程，我会更建议根据皮肤的耐受基础和痘痘的轻重程度来决定，阿达效果固然好但不可避免的刺激性，加上又需要大面积甚至全脸涂抹才管用，这对于一些没那么了解自己肤质的护肤新手来说，翻车风险会高很多。当然如果你需要处理大面积爆痘，那阿达一定是优先级更高的选择。 针对大面积爆痘，公认最行之有效的办法就是阿达+BPO+抗生S的联合，也是目前治疗轻中度痤疮的金标准搭配，将其融入日常护肤流程，可以衍生出不同的使用方案，比如： ①早BPO+保湿+防晒，晚阿达+保湿，期间红肿痘各自配合点涂克林。不过需要注意的是，BPO和阿达本身都具有一定刺激性，所以需要单独分开建立耐受(短时接触法)，比如你从来没用过阿达和BPO，那就先单独晚上用阿达，等完全耐受了再考虑加入BPO。 ②早壬二酸+防晒，晚阿达+保湿，然后红肿痘配合额外加强点涂BPO+克林的复方制剂。这里壬二酸用在白天有一定控油效果，如果皮肤不怎么油，甚至白天只用壬二酸会紧绷拔干，后续也可以跟个保湿产品平衡一下使用感。 整体温和度上②＞①，两种方案不存在哪个效果更好，重点是哪个更适合你，另外无论用的是哪套方案，一定要有点耐心，通常外用产品需要4-8周甚至更长时间才能看到明显效果，如果坚持三个月还看不到改善，建议去找🧑‍⚕️进行系统性oral。