3款药膳吃出呼吸自由
是俞杞泉
2025-06-21 18:05:30
📜古籍记载：《本草纲目》称桑叶“治风热感冒，头痛目赤，肺热咳嗽”，现代研究更发现其含黄酮类化合物，抗炎抗菌力MAX！今天解锁3款老祖宗的智慧药膳，全家都能用～
🍵桑叶茶｜感冒初期灭火器
🌱材料：新鲜桑叶5-8片（干桑叶3g）
🔥做法：
1️⃣ 桑叶清水冲洗，剪成小段（干桑叶无需剪）
2️⃣ 沸水冲泡，加盖焖8分钟（茶汤变碧绿即可）
⚠️医生提醒：
✅ 风寒感冒（怕冷流清涕）慎用
✅ 搭配薄荷3g更增效
🌼桑叶菊花饮｜咳嗽痰多清道夫
🌱材料：桑叶5g + 杭白菊3朵
🔥做法：
1️⃣ 桑叶菊花入杯，沸水冲泡
2️⃣ 加盖焖10分钟，滤渣饮用
💡黄金组合：
▫️加罗汉果1/4个（痰黄黏稠适用）
▫️加陈皮3g（痰白清稀适用）
🍐桑叶炖梨｜肺炎恢复期黄金搭档
🌱材料：桑叶5g + 雪梨1个 + 冰糖5g
🔥做法：
1️⃣ 雪梨不去皮切块（保留润肺纤维）
2️⃣ 桑叶+梨块+冰糖入炖盅，加水至8分满
3️⃣ 隔水炖1小时，吃梨喝汤
👩⚕️临床建议：
✅ 肺炎恢复期每日1次，连服3天
✅ 糖尿病患者去冰糖，加百合10g
💡桑叶使用指南
1️⃣ 选购技巧：
▫️鲜叶选叶片完整、无虫洞
▫️干叶选颜色灰绿、无霉斑
2️⃣ 禁忌人群：
❌ 经期女性（性寒可能加重痛经）
❌ 孕期前3个月（安全性未明确）
3️⃣ 存储妙招：
▫️鲜叶用湿纸巾包裹冷藏（保鲜3天）
▫️干叶密封罐避光保存（防潮防虫）
🌿现代研究加码：
日本研究发现桑叶DNJ成分可抑制糖分吸收，糖尿病前期人群可咨询医生后适量饮用桑叶茶～
👇🏻收藏这篇，下次感冒咳嗽不用慌！
（📌小贴士：药膳不能替代药物，症状严重请及时就医哦～）中医 养生 中医科普
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