科学辟谣进行时 【西瓜很甜，容易升血糖？】这种说法很不严谨。能不能升血糖主要看吃的量和方法。西瓜吃起来口感较甜，主要是因为它所含的糖中果糖最丰富，但其含糖量并不高，只有6.2g/100g比苹果(10%~15%)还低，也远低于香蕉(12%)和荔枝(15%)。从含糖量上来说，吃西瓜对于人体的血糖水平波动影响不大。所以加餐吃100~200克西瓜并不会引起血糖大的波动。需要注意的是:千万别榨汁，否则血糖可能会飙升。中新真探 （来源：
科学辟谣进行时【西瓜很甜，容易升血糖？】这种说法很不严谨。能不能升血糖主要看吃
志禾冷知识
2025-06-22 16:28:55
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