暴食放纵后的快速补救食谱！稳得一批

吖靓女的妈妈 2025-06-25 15:12:36

今天是大姨妈放纵后吃关东煮的第二天，我能明显感觉到脸不那么肿了，每天早上一杯苹果醋然后只吃一碗巴德维酸奶碗，也可以说是能量碗，它能保证我到中午都不馋不饿，中午和晚上吃的都一样，每餐几颗纯牛肉丸搭配一点慢碳和大量的高钾蔬菜，该有的营养都有，下午茶是黄精果和一把坚果，如果吃水果不超过200g，其它时间只喝水，就是这么简单，亲测

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吖靓女的妈妈

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