运动康复解决的困扰肩痛是什么原因？
1️⃣A. 滑囊炎（肩关节周围的滑囊炎症）
常见诱因：重复性过头运动如网球、游泳，或突然摔倒。
常见症状：肩部和手臂疼痛、无力，肩关节活动受限，移动手臂时疼痛会加重。
2️⃣B. Slap 损伤（肩关节窝上的软骨环受损）
常见诱因：投掷运动、卧推、肩关节脱位、跌倒。
常见症状：肩膀钝痛、不稳定，移动手臂时有卡压感，可能还伴有肩关节弹响。
3️⃣C1. 肩周炎（关节囊发炎，变硬变厚）
常见诱因：肩关节使用减少，常与受伤、中风、慢性疾病有关（多发于40-70之间，女性偏多）。
常见症状：会极大地限制肩关节活动（梳头、穿衣受到影响），疼痛多在肩膀外侧，持续且严重，尤其在夜间。
3️⃣C2. 肩袖损伤（肩袖肌腱劳损/撕裂）
常见诱因：涉及肩袖的重复活动（投掷或球类运动），骨刺增生、肌腱退化磨损。
常见症状：源自肩膀深处的钝痛，难以抬起或旋转手臂，肩膀稳定性下降，肩关节弹响（症状轻重取决于受伤程度）。
4️⃣D1. 肌腱炎（二头肌劳损/撕裂导致炎症）
常见诱因：二头肌过度使用（如反复抬重物），也常见于游泳、网球、棒球类运动人员。
常见症状：疼痛可沿手臂往下，通常会随着过头运动、侧卧、按压而加重，手臂活动时可能会有弹响。
5️⃣D2. 肩峰撞击（肩峰下空隙减小，肌腱发炎）
常见诱因：过多的肩关节活动、肩关节不稳、肩峰磨损导致骨刺、肩袖肌腱肿胀（肩峰下间隙缩小）。
常见症状：疼痛贯穿肩部，有时会延伸至肘部，举起手臂会有疼痛弧（60°-120°），穿衣困难，侧躺压迫疼痛
6️⃣E. 锁骨损伤 （锁骨骨折）
常见诱因：通常是由跌倒、强力撞击造成的。
常见症状：锁骨疼痛和肩膀活动受限，尤其当你对骨头施加压力的时候，疼痛会扩散。
什么时候需要专业康复： ❶ 无法通过休息缓解疼痛❷ 持续性的肩痛 ❸ 无法正常抬起或转动肩膀❹ 肩膀或手臂比平时虚弱无力 ❺ 肩关节脱臼运动科普运动康复
